很多人在上班的人可能會犯困，或者是沒有精神的情況，這時候就會喝一些提升的東西，有的人喜歡喝咖啡，還有的人喜歡喝茶，但是不同的人可能得到的效果是不一樣的，有人可能兩種都嘗試過，那茶和咖啡哪個提神效果好？咖啡喝多了有什么危害？

1、哪個提神效果好

茶與咖啡都含有咖啡因(在茶葉中也叫茶堿)，有提神功效。茶堿是咖啡因的類似物，在結構上差一個甲基;茶葉中的咖啡因總量占干重的2-4%，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半。所以喝茶提神的效果會比咖啡要緩和一些。

網友回答網友一：喝完咖啡，感覺自己變成了機器，因此在工作時喝咖啡;喝完茶葉，感覺自己變成了神仙，因此在閑聊時喝茶葉。

網友二：咖啡喝了精神開心想奮斗;茶喝了慵懶想吃東西。

2、溫馨提示

咖啡一天喝太多，容易上火，就是長潰瘍神馬的，晚上喝容易失眠。思維跟不上。

相比起來，茶的效果也許果差點，來得慢點，但是卻要健康得多，所以舉薦清茶、綠茶。

3、喝咖啡的最佳時間

這里要談「清醒」，那么SCN所控制的各種周期當中，最重要的就屬皮質醇（cortisol，一種由腎上腺分泌的賀爾蒙）分泌周期啦。皮質醇經常被稱為壓力賀爾蒙，會影響血糖濃度，適當的分泌能幫助我們保持清醒。平均而言，皮質醇水平在生理時鐘的早上八點與九點之間會達到巔峰（血糖水平也達到巔峰），而血糖水平還有兩個時間會再度達到峰值，分別是中午到下午一點，還有下午五點半到六點半這兩個時段。所以就上午而言，在九點半與十一點半之間享受咖啡應該最有效率–在皮質醇水平下降、下一次血糖高峰來到之前。