每次感冒的時候都會咳嗽，而且總是咳嗽的時間很長，現在又到了換季的時候，又感冒了而且還一直咳嗽，吃了很多藥都沒有好，我也不知道為什么會這樣，已經有半個多月了，真是很難受，那為什么咳嗽一直不好？如何天然舒緩咳嗽？

1、咳嗽咳不停的因素

1、因為哮喘導致

哮喘的患者經常有呼吸急促、胸悶、喘息和咳嗽的癥狀。超過90％的慢性咳嗽病例是因為哮喘、過敏或胃酸反流所引起的。

2、沒有治療感冒

有時候感冒痊愈后，咳嗽的癥狀還會持續幾個星期。鼻炎可以導致鼻涕倒流，這會觸發持續的咳嗽。如果你沒有服用藥物來治療咳嗽，就會持續咳嗽。

3、沒有照顧身體

每天睡7~8小時、攝取健康飲食、維持運動習慣等有助于提高身體的免疫系統。如果你沒有照顧好自己，就會導致疾病，并引起咳嗽的癥狀。

4、因為有胃灼熱

胃酸逆流也是慢性咳嗽的常見原因之一。專家認為，食用誘導逆流的食物會引起胃灼熱，這會加劇咳嗽。避免巧克力、咖啡、茶、辛辣等食物，并且睡前2小時不要進食。

5、因支氣管痙攣

后發炎性的支氣管痙攣也會引起類似哮喘的咳嗽癥狀，但實際上這是感冒的癥狀。醫生會給予你支氣管哮喘藥物來舒緩你的咳嗽。

6、液體飲用不夠

熱茶或水有助于稀釋呼吸道中的黏液，能緩解你的咳嗽。無法使你的咳嗽消失，但能讓你感覺比較好，可以睡覺時在房間使用加濕器，濕潤你的呼吸道。

7、過度用噴霧劑

舒緩鼻塞的噴霧劑可以減少鼻涕，但你不應該連續使用超過3天，以避免導致咳嗽的反彈效應。如果你需要持續使用，最好搭配服用抗組胺藥。

2、如何天然舒緩咳嗽

1、利用蒸氣療法

蒸氣有助于濕潤你的氣道，緩解咳嗽的癥狀。你可以利用洗澡浴室的蒸氣，或是使用臉盆裝熱水，并且鼻子靠近呼吸。

2、食用抗炎食物

很多食物都有抗菌消炎的作用，像是蜂蜜、大蒜、姜黃等。你可以在日常飲食中添加這些食物，幫助自然的治療你的咳嗽。

3、補充大量溫水

溫水有助于濕潤你的喉嚨和鼻道，減緩你的咳嗽。此外，多喝水還能幫助代謝毒素和病菌，加速復原健康。因此你應該要多喝水。

3、咳嗽宜吃什么

1、冰糖

《本草再新》說：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。

冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經期或孕婦產后食用；而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。

2、雪梨

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它有治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。

雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

3、金橘

金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。

金橘的特點是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油，有很高的藥用價值。

4、核桃仁

核桃仁含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當咳嗽時，嚼些核桃仁，能有效緩解咳嗽。

5、羅漢果

羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥；對于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效，

用羅漢果少許，沖入開水浸泡，既可提神生津，又可預防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。

羅漢果汁還可用于烹調，清香可口，羅漢果被人們譽為“神仙果”。

6、橄欖

橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等

7、白蘿卜

白蘿卜下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服；咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食；預防感冒，可煮食。

白蘿卜生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個晚上就可以有白蘿卜汁

8、冬瓜

冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤肺化痰的作用。