很多人都有午睡的習(xí)慣，一般午睡的時(shí)間不是很長，對于許多女性來說，出門的時(shí)候會化妝，中午休息時(shí)間比較短，一般都不會完全卸妝再睡覺，這樣比較麻煩，而且時(shí)間也不是很多，那么睡午覺需要卸妝嗎？睡午覺如果不卸妝有什么危害呢？

1、午睡要卸妝嗎

最好卸妝。

如果條件允許，睡午覺的時(shí)候卸妝當(dāng)然更好，這樣雖然麻煩一點(diǎn)，但是能讓肌膚更自由的呼吸。而且在午睡的時(shí)候，臉上的妝容也容易蹭到枕頭上，在下次睡枕頭的時(shí)候，又會反過來弄臟臉上的肌膚。

注意!很多辦公室白領(lǐng)中午只是趴著睡一會，卸起妝來一來卸妝用品不足，二來也實(shí)在麻煩，可以自己權(quán)衡，保證晚上睡覺前徹底卸妝就好了。

2、午睡不卸妝的危害大嗎

傷害大。

首先，不卸妝睡覺一個(gè)是容易花妝，睫毛上的睫毛膏以及眼線容易脫落，弄不好還會弄到眼睛里面。

其次，化妝品會堵塞毛孔，影響肌膚呼吸，這會加速皮膚衰老。而且睡覺的時(shí)候，無意識的摩擦臉部肌膚，容易將化妝品揉進(jìn)毛孔里面，造成毛孔堵塞、讓毛孔變得越來越粗，還容易引起發(fā)炎長痘痘。

3、午睡前怎么卸妝好

(1)眼部快速卸妝方法

1、將少量卸妝品倒在化妝棉片上。

2、閉上眼睛，將沾了卸妝液的化妝棉片輕敷在眼瞼、睫毛上10～20秒。

3、用棉片由內(nèi)眼角至眼尾輕輕擦拭卸掉眼影，再卸除睫毛膏。

4、卸除睫毛膏要由睫毛根部往梢部卸除，如果是防水型睫毛膏，可以使用水油混合的卸妝液。

5、用沾上卸妝液的棉花棒，再次清潔睫毛根部。

(2)臉部卸妝的方法

1、將卸妝產(chǎn)品適量涂抹于臉上。

2、用指腹輕輕按摩臉部，讓卸妝產(chǎn)品將臉上的彩妝充分溶解。

3、注意細(xì)小的地方如：鼻梁兩側(cè)、嘴角、發(fā)際等處也要徹底卸除。

4、用水乳化后充分洗去。

(3)唇部卸妝的方法

1、用面紙按壓嘴唇，吸掉唇膏里的油分。

2、將唇部專用卸妝液倒在化妝棉上，將化妝棉完全蘸濕，微笑使唇紋舒展，輕敷雙唇數(shù)秒。

3、等卸妝液溶化唇部妝容后，由嘴角開始往內(nèi)擦拭，注意方向是往內(nèi)轉(zhuǎn)動，由外圍向唇部中心垂直卸除，不要來回搓。

4、換一張新的化妝棉，同樣以卸妝液蘸濕。將棉片對折，打開嘴角，清理容易遺落的殘妝。

4、午睡睡多久

1、午睡的最佳時(shí)間

最佳午睡時(shí)間主要視個(gè)人的午餐時(shí)間定，最好是在午餐后半小時(shí)進(jìn)行。有些人喜歡吃過午飯后倒頭就睡，這樣其實(shí)對健康不利，因?yàn)椋藭r(shí)胃部充滿食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動狀態(tài)，午睡會影響腸胃的消化。

2、午睡最佳時(shí)長

午睡最佳時(shí)長控制在30分鐘以內(nèi)。因?yàn)槌^30分鐘的午睡會讓人體進(jìn)入深度睡眠，影響睡眠周期，導(dǎo)致晚上睡不著；此外，午睡睡久了容易出現(xiàn)頭疼等不適癥狀。