板栗和紅豆都是營養非常豐富的食材，吃起來味道都很不錯，板栗可以直接作為零食吃，紅豆可以做很多甜品，它們都有很多不同的吃法，板栗和紅豆還可以煮粥吃，煮粥吃比較好消化，而且板栗和紅豆也是不錯的搭配，味道營養更加豐富！

1、板栗紅豆粥的功效作用

1、滋補身體延緩衰老

板栗紅豆粥最主要的功效就是滋補身體，延緩衰老，因為這種粥不但易于消化與吸收，還含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素與礦物質，它能促進人體代謝，也能提高心臟功能，更能減少骨質疏松和動脈硬化，以及多種衰老癥狀的發生。

2、補腎強腰

補腎強腰也是板栗紅豆粥的重要作用之一，它能補益腎臟提高腎功能，也能補益氣血，緩解氣血兩虛，對人類因腎虛以及氣血虧損引起的腰腿無力以及筋骨疼痛等常見病都有很好的治療作用。

3、利尿解酒

板栗紅豆粥還能利尿解酒，因為它含有一定數量的皂角苷，這種物質不但能刺激腸道，而且具有明顯的利尿作用，能加快人體內酒精毒素的分解，平時人們喝酒以后，喝一些板栗紅豆粥，就能快速解酒，解毒，而且能提高心臟功能，也能減少腎病和身體水腫等不良癥狀發生。

4、調理脾胃潤腸通便

板栗紅豆粥能調理脾胃，可以修復受損的胃粘膜，也能提高腸胃的消化能力，能有效緩解人體的消化不良，除此以外，它還含有大量的膳食纖維，能加快腸道蠕動，能促進身體內垃圾毒素的排出，能潤腸通便減肥便秘發生。

2、喝粥養生的講究

首先，吃粥需因人、因時、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕產婦、重病和虛極的人，不論粥中如何搭配藥食，都不建議每天單食粥飯。尤其對于年輕人，雖說古人認為粥“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味長”，但粥飯滋味淡薄也是客觀事實，不能投年輕人的口味所好，久食反為其所不喜。不同體質者還可食用特色粥，如陽虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽；陰虛者當食沙參粥、玉竹粥等以補陰。因時者，不同的季節，粥中食材的搭配有不同的重點。唐代醫學家王冰說“春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，此時之宜”，可參！因地者，南甜北咸，大抵南方屬火，宜涼性粥食；北方屬水，宜溫性粥食。

其次，煮粥也要講搭配。現代人煮粥，喜歡在粥中配用一些藥物，那么就要注意藥食的搭配。作為養生應用的粥食，應該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。養生粥有別于藥粥，后者重在治療，因此偶爾可以多放藥物，平時僅以米粥和胃即可；養生粥在于長久食用，緩緩滋養，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。而對于老年人來說，粥反是很好的養生常食之物，所以《老老恒言》中曹庭棟有言：“粥能益人，老年尤宜。”

再次，養生粥中勿用峻烈之藥。清朝宮繡在《本草求真》中認為：“米雖常食之物，服之不甚有益，而一參以藥投，則其力甚巨，未可等為泛常而忽視之。”也就是說，米粥雖然補瀉作用十分微弱，若在米粥中加入人參，卻會大大加強人參的效果。這本是好事，然而也說明米粥與藥物之間存在著我們尚不能完全了解和掌握的關系。

板栗紅豆粥有這么多的功效，能夠補腎，還具有抗衰老的作用，板栗和紅豆一起煮粥吃的方法也很簡單，常吃板栗紅豆粥對身體好處有很多，喝粥養生是常見的方法，不過喝粥的時候也有一些需要注意的地方，掌握正確的方法，養生效果才更好哦！