小米是我們生活中常見的用來煮粥的食材,許多人感到胃有不舒服的狀況的時候就常常會煮小米粥食用,而小米粥的做法是有很多的, 所以愛吃的小米粥的粥的人對此往往十分好奇,那么,小米粥都有哪些做法?小米粥的做法具體是怎樣的?
(1)小米南瓜粥
原料:小米150克、南瓜300克
做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干凈,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。
(2)紅棗小米粥
原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
做法:1、小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。
2、取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。
(3)香菇西芹小米粥
原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法:1、西芹去葉洗凈,切小丁,用開水略焯;香菇去蒂,洗凈,切小丁。
2、湯鍋內加冷水燒開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。
3、蓋上鍋蓋,轉小火將小米煮爛,下西芹丁煮開即可。
(4)小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法:1、小米、玉米碎淘洗干凈,放入鍋內,加水,開大火煮。
2、轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。
(5)小米山藥粥
原料:山藥45克、小米50克、白糖
做法:1、把山藥洗凈削皮,切成小塊;小米用水洗凈。
2、鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。
是不是以前煮小米粥的時候鍋里面只放了小米呀?原來小米粥還可以和這些食物放在一起,這樣就再也不嫌棄小米粥只有小米味道了!
宜與大豆或肉類食物混合食用;
小米粥不宜太稀薄;產后不能完全以小米為主食,應注意搭配,以免缺乏其他營養;
水燒開后再倒入淘好的米,先用旺火煮沸,改由文火熬煮,鍋內保持沸滾而不使米粒、米湯外溢,粥就會黏稠起來;
蓋好鍋蓋,避免水溶性維生素和其他營養成分隨水蒸氣蒸發;
煮粥時鍋內加上五六滴植物油或動物油,能避免米粥外溢;
紅薯50克,小米30克,將紅薯去皮切小塊,和小米一起煮成粥,作早餐食用。常食可潤澤肌膚、紅潤容顏、促進毛發生長,并使其烏黑有光澤。
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