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        小米粥有哪些做法?小米粥做法大全?[圖]

        大眾健康網 2018-12-12 08:53 小米煮粥熬粥大米

        小米是我們生活中常見的用來煮粥的食材,許多人感到胃有不舒服的狀況的時候就常常會煮小米粥食用,而小米粥的做法是有很多的, 所以愛吃的小米粥的粥的人對此往往十分好奇,那么,小米粥都有哪些做法?小米粥的做法具體是怎樣的?

        小米粥有哪些做法?小米粥做法大全?(1)

        1、小米粥做法大全

        (1)小米南瓜粥

        原料:小米150克、南瓜300克

        做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干凈,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。

        (2)紅棗小米粥

        原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克

        做法:1、小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

        2、取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。

        (3)香菇西芹小米粥

        原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

        做法:1、西芹去葉洗凈,切小丁,用開水略焯;香菇去蒂,洗凈,切小丁。

        2、湯鍋內加冷水燒開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。

        3、蓋上鍋蓋,轉小火將小米煮爛,下西芹丁煮開即可。

        (4)小米玉米粥

        原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

        做法:1、小米、玉米碎淘洗干凈,放入鍋內,加水,開大火煮。

        2、轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。

        (5)小米山藥粥

        原料:山藥45克、小米50克、白糖

        做法:1、把山藥洗凈削皮,切成小塊;小米用水洗凈。

        2、鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。

        是不是以前煮小米粥的時候鍋里面只放了小米呀?原來小米粥還可以和這些食物放在一起,這樣就再也不嫌棄小米粥只有小米味道了!

        2、煮小米粥的竅門

        宜與大豆或肉類食物混合食用;

        小米粥不宜太稀薄;產后不能完全以小米為主食,應注意搭配,以免缺乏其他營養;

        水燒開后再倒入淘好的米,先用旺火煮沸,改由文火熬煮,鍋內保持沸滾而不使米粒、米湯外溢,粥就會黏稠起來;

        蓋好鍋蓋,避免水溶性維生素和其他營養成分隨水蒸氣蒸發;

        煮粥時鍋內加上五六滴植物油或動物油,能避免米粥外溢;

        紅薯50克,小米30克,將紅薯去皮切小塊,和小米一起煮成粥,作早餐食用。常食可潤澤肌膚、紅潤容顏、促進毛發生長,并使其烏黑有光澤。

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