今天一早打開微博就看到李文星系溺亡這條熱搜，可能一般的人都會問李文星是誰，點進去才知道是一名大學畢業(yè)生疑似是找工作被騙，但是不知道怎么就溺水死亡了，原因還在調(diào)查當中，但是現(xiàn)在正是夏季游泳的人很多，經(jīng)常聽到有人溺水的消息，所以大家要有一些自救的常識，那落水如何自救？

1、落水自救措施

不慎落入水中，千萬不要驚慌，要采取正確的措施想辦法自救，以便爭取獲救的機會。

1.如果你不習水性，應(yīng)迅速把頭向后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。

2.及時甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因為它會產(chǎn)生一定的浮力，對你有很大幫助。

3.如果有人跳水相救，千萬不可死死抱住救助者不放，而應(yīng)盡量放松，配合救助者把你帶到岸邊。

會游泳的人如肌肉疲勞、肌肉抽筋也應(yīng)采取上述自救辦法。

兒童在落水之后通常驚慌失措、劇烈掙扎，但越是這樣就越容易溺水，加速死亡。因此，在不慎落水時一定要保持鎮(zhèn)靜、清醒，堅定獲救的信心。

2、水中抽筋防下沉

游泳時發(fā)生抽筋，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，仰面浮于水面，將口鼻露出水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。

1.小腿抽筋。使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋的腳趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直。同時另一只手劃水，另一只腳踩水，使身體上浮。

2.手抽筋。應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直到恢復。

3.腹肌抽筋。此種情況較少，但危險性很大，應(yīng)立即呼救，同時收腹挺胸，盡快上岸。

3、溺水4-6分鐘死亡

溺水在淡水中，吸入大量淡水，淡水稀釋血液導致溶血。產(chǎn)生高血鉀和降低血鈉水平，往往引起心室振顫。在動物實驗中，能夠在2到3分鐘內(nèi)引起心臟驟停。

溺水在海水中，因吸入大量海水而產(chǎn)生高滲血液。在動物實驗中，可能在8至10分鐘內(nèi)導致心臟驟停。

在水溫過低的時，通常都不是直接在冷水中淹死的。實際原因通常是身體對過低體溫致命反應(yīng)。在冰凍海水中約20％人可能在2分鐘內(nèi)死于＂冷休克＂。由於不受控制的急促的呼吸和恐慌，導致烈地喘氣和倒抽氣使吸入更多水，大幅增加血壓和心臟的應(yīng)變能力，可以導致心臟驟停的。

另外50％人通常是死于致命的身體寒冷失能，通常15分鐘內(nèi)可導致死亡。人體的危機保護性機制，會首先保護身體中樞器官，使四肢喪失游泳或握緊的功能，人會因衰竭和昏迷導致淹死（例如在-2°C的海水中水沉沒的泰坦尼克號，大多數(shù)人在15-30分鐘內(nèi)死亡）