夏季天氣太過炎熱，尤其是接下來的一個星期，我國將會出現普遍的高溫，高溫讓人們很難受，很多人在夏季的時候都很貪涼，徹夜吹空調，白天也是待在空調房里面不出來，那么夏季貪涼到底有哪些健康隱患？夏季吃冷食可以降溫消暑嗎？

1、夏季貪涼的健康隱患

1、脾胃是首當其沖的受害者

夏天的時候，如果過于貪涼飲和涼食，胃粘膜和腸道黏膜就會受到刺激、發生痙攣，對于一個有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人來說，就很可能引發穿孔；此外，涼食吃得太多還會引起食欲不振。中醫認為：脾胃是后天之本，是氣血化生之源，脾胃受損則氣血不足，對于小孩子來說，則不利于其生長發育。

2、貪涼易引發心腦血管疾病

冰冷的食物或冷飲能夠使血管收縮，從而使心肌供血不足，就可能引發心腦血管疾病。尤其是高血壓、高血糖、動脈硬化、糖尿病人等患者，尤其危險。

3、貪涼易導致虛胖

夏季濕氣很重，如果由于貪涼而吃多了涼食冷飲使身體受了涼，就會引起痰濕，人看起來就是外強內弱，外表看起來很健康、很壯的一個人，其實內里是很虛的。痰濕的具體癥狀有：愛出汗、有痰、嘴里黏膩不爽、胸悶、大便黏膩不爽等。

4、冰鎮西瓜最傷胃

冰鎮水果是夏天大家都非常喜愛的，但是吃剛從冰箱里拿出來的水果是很傷胃的，尤其是西瓜，一是因為西瓜涼性很大，二是因為大家吃的量很多。因此，冰鎮水果最好放置一段時間后再食用，比較健康。

除了西瓜，香蕉、蘋果、山竹、甜瓜、香瓜等都是屬于性寒的水果，如果是已經冰鎮過的，大家在食用的時候，一定要先放置一段時間。

5、竹塊席子最易是身體受涼

夏季，席子的選擇十分重要，需要根據每個人的體質和需求來進行選擇。按照涼的高低程度，依次是：竹塊席、草席、亞麻席。如果是身體較弱的老人、小孩、孕婦，或是本身就有關節炎、感冒、腸胃疾病的人，就應該選擇亞麻席或是草席，它們沒有竹席那么涼，

6、吹冷氣過度易導致空調病或面癱

一到夏天，人們都喜歡待在油冷氣的室內，或是對著電扇吹。殊不知，吹冷氣過度、或是長時間待在溫度過低的冷氣室，人很容易得感冒、頭暈、乏力、食欲不振等空調病，如果拿臉對著空調或電扇吹，甚至可能會患面癱。

2、夏季貪涼誤區

誤區1大量吃冷食

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。為此中醫養生專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。

誤區2運動后立即沖涼

夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。但這會讓更多的‘寒邪’進入體內。

人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。

誤區3休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。

誤區4不同人群無需特別照顧

夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員并無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。

為此養生專家指出,人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到“寒邪”的侵擾。