現(xiàn)代生活隨著科技的飛速發(fā)展，人們的生活水平雖然是顯著提高了，但是飲食的安全隱患比起原來無農(nóng)藥無化肥的時(shí)期更加大，毒素一點(diǎn)一點(diǎn)積累在了身體里，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)與系列問題，那么，身體急需排毒的癥狀是怎樣的？哪些癥狀表明身體毒素多。

1、身體急需排毒的癥狀

十二指腸潰瘍：

憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

腸道易激綜合癥：

指腸道對(duì)刺激有過度的反應(yīng)或有反常現(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

濕疹：

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

便秘：

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

胖：

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

黃褐斑：

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

痤瘡：

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

口臭：

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢：

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

2、怎樣有效排毒

1、宿便

漢代《論衡》一書寫道，“欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

典型表現(xiàn)：口臭、長(zhǎng)包、上火等。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。

治療方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無大便，可按摩天樞穴（位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

2、氣毒

氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

治療方案：可以通過深呼吸的方法來清洗我們的肺部。深呼吸可以隨地進(jìn)行，比如在屋里對(duì)著窗子或是正在運(yùn)動(dòng)中。但是我們的建議是在早晚的時(shí)候應(yīng)當(dāng)最少一次。清晨天剛亮，站在陽臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等

3、汗毒

借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。

典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

治療方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

4、脂毒

大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動(dòng)得少，更易造成脂毒堆積。

典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：血脂異常。

治療方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。

5、血毒

平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。

治療方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無名指和小指指端之間）。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

6、痰毒

很多人早上起床時(shí)，會(huì)咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過多的現(xiàn)象，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

治療方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。

事實(shí)上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。

7、尿毒

身體中有很多的毒素是需通過肝解毒，腎來排毒的，因此腎是我們?nèi)梭w中重要性最大的排毒器官，他可以將血液里的毒素過濾掉，一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等。

治療方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內(nèi)踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

上面為大家介紹了藏在人體內(nèi)的七大毒素，這些毒素經(jīng)過時(shí)間的積累會(huì)越積越多，大家要及時(shí)為身體排毒，保護(hù)肝腎臟的健康。