現在隨著生活水平的提高，各類營養搭配意識增強，人們的身體健康的各項指數都有了顯著提升，比如說身高，現在在外面溜達的時候，滿街的大長腿，但是卻也出現了各種畸形腿，比如大象腿，蘿卜腿，x形腿，O形腿等等，那么要如何糾正呢？

1、 畸形腿成因

"O"形腿,"X"形腿,前者又稱膝內翻,后者又稱膝外翻,這兩種呢?過去多認為這兩種畸形腿形成的主要病因系佝僂病所致.隨著人民生活水平的提高,保健衛生知識的普及,因佝僂病引"O"形腿、"X"形腿畸形腿日益少見.新生兒及小嬰兒的輕,中度"O"形腿,"X"形畸形腿怎么形成的病因,可能與胎兒在子宮內屈髖,屈膝位置有關.大多數輕度"O"形腿能自動糾正,到2-3歲以后又可形成"X",并在4-8歲自然糾正.這種輕,中度"O"形腿及"X"形腿是生長發育過程中的正常生理現象.少數"O"形腿,"X"形腿是因營養吸收不良或其他疾病引起缺鈣所致的佝僂病性"O"形腿,"X"形腿,可通過血鈣,磷,堿性磷酸酶測定及X線攝片得以明確病因.除上述原因造成"O"形腿,"X"形腿以外,還有其他原因,如股骨下端及脛骨上端干骺端因外傷,骨折,慢性骨髓炎損傷了骨骺不對稱生長,造成膝內,外翻畸形.

2、大象腿

女性的生理構造與男性不盡相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部積存較多的脂肪，以便懷孕生育下一代時使用，而在這樣的先天條件下，若又碰上個人飲食不當、缺乏運動等后天因素，便會誘發脂肪局部大量囤積或橘皮組織的困擾。

策略：抽脂術。

解決大規模脂肪囤積問題，最速效方法仍以抽脂整形術。在大腿上端、臀部、腰側和肚臍四周，深層脂肪組織較為肥厚，而且這些區域的深層脂肪組織也會向四周擴散出去，這些地方比較容易肥胖突出，抽脂手術要抽的主要就是深層脂肪，換句話說，也是抽脂會很顯著的原因。抽脂手術可以處理飲食治療和運動治療都無效的局部脂肪堆積，例如大腿內外側和臀部的肥厚部位，此種手術也適用于腹部、腰部、臉部、下巴和手臂，抽脂范圍相當廣泛。

但是倘若你不喜歡這種藉助外力的因應之道，那么不妨從飲食控制和勤做按摩、運動面著手吧!

平常要避免食用高熱量、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果等高纖維食品，多做運動增加身體活動量等守則，都是專家們倍為推崇的作法，可是如果你真的沒有多余的時間，能夠好好執行正確的美體計畫，那么建議你可以利用簡易的沐浴法，來達到消耗脂肪、熱量，增加身體新陳代謝的效果，作法是以高于體溫2~3度的水溫進行泡澡，每天至少要泡15分鐘以上，而在浴池內滴入老姜湯汁，亦是可加強幫助消耗熱量，活絡筋骨與放松的方式。

3、蘿卜腿

小腿的結構主要為骨骼與肌肉，所以皮下脂肪并不多，利用抽脂的效果并不佳，除非是很胖的人(脂肪多)。“蘿卜腿”(即小腿較粗壯)的形成原因是小腿肌肉過于發達或肥大所致，亞洲人由于體質關系，所以“蘿卜腿”一族出現的比例較高，傳統是以抽脂方式來消除“蘿卜腿”，但效果并不佳。

策略：注射肉毒桿菌微整形。

瘦小腿的方法可因小腿粗的原因而采取不同的方法，假如是脂肪型可采用吸脂手術，假如是肌肉型(蘿卜腿)則可考慮采用肉毒桿菌素注射、手術切除腓腸肌、或是小腿神經整形術。

注射肉毒桿菌來改善蘿卜腿原理是利用肉毒桿菌來抑制松弛肌肉的拉緊收縮，進而產生萎縮變小的效果，每次療程約可維持半年之久，雖屬于暫時性的治療，但相對于傳統以手術切除的方法來說，不僅無須術后的恢復期外，也較為安全。

4、O型腿

O型腿俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻。O型腿，盡管再怎么努力站直，兩只腿就是沒法站成一直線，這種源于骨骼的問題，困擾著許多女性，尤其當骨骼移位后，會壓迫到周圍的神經和血管，更是會加重循環機能不佳，影響到瘦身成效的原兇。

策略：骨科手術矯正

腿型出現歪斜現象，主要是因長期姿勢不正確，整形醫生表示，目前除了進行骨科手術外，很難以其他整型美容術改善，但美體專家張淳淳卻提供一種在日本已經風行多年的另類塑型法，即是利用一種具有彈性的繩，每天纏繞在腿型外擴的部位，然后雙手扶住椅背，身體向下蹲，直至大小腿呈45度角后還原，即可達到改變腿型的夢想，但此種方式需持續數個月才會顯現效果。

自檢：你是O型腿嗎?

站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之后能否貼到?

如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有o型腿，這時可以經常練習兩腳并攏動作來改善。

如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矯正啦。

判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：

常態膝距在3厘米以下，為輕度;

常態膝距在3-10厘米之間的為中度;

常態膝距大于10厘米的屬重度;

常態膝距就是自然站立。

注意：常態膝距就是自然站立，不用刻意夾緊是雙膝之間的距離。

5、八字腿

外八字腿又稱“X型腿”，醫學上稱之為膝外翻。X型腿是指兩足并立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。屬于生長期間的下肢變化，一般會在四至六歲期間產生，如四至五六歲以后仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

策略：骨科手術矯正

八字腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。對這種畸形進行矯正，不僅能增進體型健美，而且還能改善膝關節應力分布不平衡的狀態