從今天開始全國大部分城市又將進入蒸桑拿天氣，今日氣象臺已經發布了高溫黃色預警信號，預計在6月4日到6月6日期間北京地區氣溫將逐步升高，最高氣溫可能會達到35℃，高溫天氣最怕就是中暑，那么中暑的癥狀及急救方法有哪些呢？

1、北京高溫黃色預警

今起三天北京地區氣溫較高，最高氣溫將達35℃以上。其中周二最高氣溫將達37℃。目前預計，高考期間陰天為主，暑氣暫消，建議考生和家長關注臨近天氣，提前安排出行。

周二最高氣溫37℃

昨日凌晨，分散性陣雨從西北部地區逐漸影響京城，雨量較小，對出行影響不大，午后降雨回波移出京城，能見度也略有好轉。昨日最高氣溫為30.2℃（出現在15時26分）。

本周氣溫明顯回升，市氣象臺已于3日16時30分發布了高溫黃色預警信號，預計4-6日（周一到周三）北京地區氣溫較高，白天最高氣溫將達35℃以上，請注意防暑降溫。

目前預計，今天最高氣溫35℃。周二最高氣溫37℃，周三最高36℃。周四開始，氣溫稍有下降，周四至周末，最高氣溫為31℃左右。

本周開始進入高考時間，7日當天陰天，北部有陣雨轉多云，最高氣溫31℃，8日當天多云轉陰，山區有陣雨或雷陣雨，最高氣溫31℃。

首要污染物為臭氧

近日，生態環境部中國環境監測總站聯合中央氣象臺、北京市環境保護監測中心等開展6月中上旬全國空氣質量預報會商。結果顯示，6月中上旬，受持續高溫和近地面偏南風輸送影響，京津冀大部、山東大部和河南北部部分城市可能出現臭氧輕至中度污染，其他地區以良至輕度污染為主。

北京地區6月上旬，大氣擴散條件總體一般，前期受高溫天氣影響，空氣質量為輕至中度污染，首要污染物為O3；后期受降水作用影響，空氣質量為良至輕度污染，首要污染物為O3和PM2.5。

其中，6月2日，地面氣溫較高，大氣擴散條件一般，空氣質量為中度污染，首要污染物為O3。3-4日，大氣擴散條件有所好轉，空氣質量為良至輕度污染，首要污染物為O3。5-7日，地面氣溫較高，大氣擴散條件一般，空氣質量為中度污染，首要污染物為O3；同期PM2.5濃度水平也有所上升。8-10日，受降水作用影響，大氣擴散條件有所好轉，空氣質量為良至輕度污染，首要污染物為O3或PM2.5。

2、中暑癥狀及急救方法

近幾日，酷熱的天氣已經來臨，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，我整理了一篇中暑以及急救的方法，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。

1、中暑先兆

在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高

2、中暑初期

大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高。

3、輕度中暑

體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，

4、重度中暑

也稱熱衰竭，表現為皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失

急救的方法

1、夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，多喝水也是預防中暑的措施。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。

2、中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風，加速散熱。

3、輕度中暑可以為患者潑水。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方

4、初期與輕度時，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

5、重度中暑時病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器

6、注意事項

中暑后意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或解暑類的藥物等來進行解暑

平常可以多喝點淡鹽水，豆漿，綠豆湯之類降暑飲品，午后盡量不要出門，預防中暑

3、夏天如何防暑

1、定時飲水

夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨

炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。

3、不要劇烈運動

夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態后才可停下來休息。

4、室內外溫差不可過大

要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。

5、午睡時間不要太長

一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。

6、出門要備好防曬用具

夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品。

7、隨身要攜帶防暑降溫藥品

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑癥片等

為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。

現在已經進入夏季了，氣溫會越來越高，在夏天氣溫升高的時候，大家一定要特別注意防暑降溫，夏天中暑的情況也是特別多，所以大家也要掌握一定的預防中暑和中暑后的急救措施，上文給大家提供了一些相關方面的知識，大家可以借鑒一下。