重慶紅樓醫(yī)院骨科醫(yī)生介紹:近幾年來，腰椎間盤突出癥“愈演愈烈”，呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì)。尤其是很多辦公室一族，一坐就是坐一整天，血液循環(huán)不暢，肌肉酸疼，腰椎承受的壓力過大，關(guān)鍵是起身活動(dòng)腰身的機(jī)會(huì)實(shí)在是太少，大概也只有在喝水上廁所的間隙中才離開一下座位。長時(shí)間下去，就會(huì)造成腰椎間小關(guān)節(jié)囊松弛，加速椎體退行性改變，再加上急慢性損傷等因素，就很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的病發(fā)。

很多人對(duì)于腰椎間盤突出癥有很多疑問，擔(dān)心會(huì)不會(huì)嚴(yán)重發(fā)展到無法下床走路......今天我們就一起幫大家解開這些疑惑。

近日一條#34歲男子腰椎間盤突出雙下肢癱瘓#的新聞沖上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。據(jù)了解，34歲的李先生，已有3年腰椎間盤突出的病史，但始終沒有多在意。過年前一周，李先生感到腰腿疼痛，磁核共振提示腰椎間盤突出(L4/5)，當(dāng)時(shí)李先生心想著過完年再說。大年初二，李先生突然出現(xiàn)腰腿痛加重、雙腳麻木等癥狀，大小便失禁且不能活動(dòng)。被診斷為急性腰椎間盤突出伴馬尾神經(jīng)損傷、雙下肢癱瘓。醫(yī)生提醒，患腰椎間盤突出要及時(shí)到醫(yī)院接受正規(guī)治療。引起腰椎間盤突出的急性加重誘因往往都是一些不會(huì)引起重視的生活小動(dòng)作，如搬東西、上廁所、打噴嚏、扭傷、坐車顛簸等。

看了這個(gè)新聞，不少網(wǎng)友開始擔(dān)心自己的腰椎，覺得只要腰疼就是腰椎間盤突出，還有些網(wǎng)友正在飽受腰椎間盤突出的痛苦......

對(duì)此，醫(yī)生也提醒，我們要正確的認(rèn)識(shí)腰椎間盤突出，并不是所有的腰疼都是腰椎間盤突出癥，大家可以參考下面這些癥狀來檢測自己是否有這種疾病，但是具體的情況，大家一定要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治。

自測腰椎間盤突出癥

1.在急性扭傷后，是否跛行。如走路時(shí)一手扶腰或患側(cè)，下肢怕負(fù)重，而呈一跳一跳的步態(tài)，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側(cè)的姿態(tài)。

2.輕輕咳嗽一聲或數(shù)聲，腰疼是否加重。

3.仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解;可嘗試在左側(cè)臥位、彎腰屈髖、屈膝時(shí)疼痛癥狀能否緩解。

4.仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側(cè)，檢查是否有明顯的壓縮。

5.仰臥位，然后做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈曲。6.仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

如何預(yù)防腰椎間盤突出?

1.保證良好的站坐姿。不管是坐著還是站著都要保持良好的姿勢(shì)。最好選擇有頸托、有扶手的椅子。站著的時(shí)候要保持抬頭挺胸，不要歪著、扭著，或者伸一只腿出去;

2.不要睡得太軟或太硬。躺著的時(shí)候，選擇一塊軟硬適中的床墊，太軟或者太硬都會(huì)造成腰部不適;

3.多鍛煉。注意鍛煉，增加腰部肌肉力量，增強(qiáng)腰部的柔韌性和承重能力;

4.不要久坐。久坐對(duì)內(nèi)臟和新陳代謝的損害，其實(shí)長時(shí)間久坐腰椎也在承受著數(shù)倍的壓力，所以平常坐久了盡量起來活動(dòng)一下;

5.注意腰部保暖。腰椎受涼后腰部的血液循環(huán)受到影響，神經(jīng)受到寒冷的刺激對(duì)腰椎不好，所以要注意腰部的保暖;

6.不要單側(cè)提重物。單側(cè)提重物時(shí)腰部肌肉用力不均衡，一側(cè)長期受到牽拉，肌肉對(duì)于腰椎的保護(hù)作用也會(huì)失衡。