都說“男人本色”，大概每個男人都希望自己是“一夜七次郎”。在多數男性的認知里，理所當然地把性生活次數等同于性能力。

其實兩者并沒有多大關系。

保證一次高質量的夫妻生活遠比多次低質量的重要得多。

「同房的頻率」，這沒有一個確切的數字，一般會根據個人的性需求、身體素質以及年齡大小進行變動。

一般來說，處于２０出頭的年輕人，身體素質好，精力旺盛，一般同房會較為頻繁每周２次以上都是正常的；３０歲左右的人，同房的次數可能會有所下降，變為每周１次。上述同房的頻率只是一個大體的情況，不同人還會有所變動。

一般正常同房頻率可以根據以下方法來判斷：

從身體狀況來判斷，若男女雙方在性致所向時候進行同房，而且身體不存在勉強的情況，那就可以說是正常同房頻率范圍；

還可以從第二天的精神狀態來判斷，若是同房第二天早上照樣精神飽滿、身體沒有出現不適，那同房則在合適的范圍之內。

「性生活牢記３個“不”，腎越來越好」

１、不要在過度疲勞下進行性生活。

性生活需要消耗大量體力，當身體感到疲勞時過性生活不僅無法讓雙方滿意，還會損害健康，誘發陽痿、早泄等性功能障礙。

２、不要在醉酒后過性生活。

喝酒并不能提高性生活的質量，反而會造成一些危害，尤其是醉酒后過性生活，會導致多種性功能障礙，還會妨礙夫妻性生活和諧。

３、不要忽略性衛生。

性生活前后是否注意衛生直接關系到雙方的健康。如果性生活前后不清洗，容易將細菌等病原體帶入體內，對健康構成威脅。