上班族如何祛濕？

提起上班族，你會想到什么，久坐不起，頸椎出現問題？加班？熬夜是常態？還是下班時疲憊不堪的樣子。

如今科技發展太快了，一不小心可能就落伍了，上班不僅要努力工作，還要認真學習，因為工作內容也在隨著公司發展而擴充，時刻要打起精神，加班是這代年輕人的常態。

恍惚之間，已經大學畢業很多年了，大多數上班族已經想不起從什么時候開始，自己從一個自由自在，積極鍛煉的學生變成了一個每天機械式的上班、不愛動的人，有時加班到很晚，回到家的時候已經疲憊不堪，只想以最快的速度朝著沙發走去，躺在沙發上一動不動。

也不知道從什么時候開始，人們從很少生病到大病沒有，小病不斷，而且慢性病增多。當然這與上班族的飲食和生活習慣有直接關系，有時候也是沒辦法。

大多數上班族都會有加班、熬夜、暴飲暴食的時候，很多時候，工作忙起來的時候根本沒有時間吃飯，一般都是忙完的時候才吃，這時才反應過來，原來已經快一天了，才吃了這一頓。尤其在加班的時候，還需要吃夜宵，不吃又很餓，吃了又不容易消化，已經累了一天，當然在點夜宵的時候會犒勞一下自己。

這樣的生活習慣，長期下來，10個人中有6個人濕氣重都是非常普遍的，一開始沒有幾個人會在意，時間長了，身體出現比較明顯的變化才會引起警覺，尤其是容貌身材上的變化，比較直觀。

更有意思的是，一邊很難改變生活習慣，一邊又要養生，聽說茯苓茶不錯；那買回來嘗試嘗試，聽說紅豆薏米粉可以祛濕，買回來試試；聽說紫鑫離濕清健脾胃，買回來試試。只要聽說還不錯，都會嘗試嘗試，總是抱著一種有效果挺好，沒效果就當養生的心態。

實在嚴重就去看醫生了，通常醫生說得養成良好的作息習慣，改變飲食情況，多運動，吃點中藥就好了。一聽好像真挺容易做到的，可一實踐的時候，才發現，做不到。你說運動，上班族是真的很難有時間啊，就算有點時間，更想要休息，而不是運動個大汗淋漓。

你說自己在家熬點祛濕的粥吧，這對上班族來說還是同樣困難，現在自己動手做飯的人就沒有幾個，往往做飯需要很長時間，而吃飯就幾分鐘。

對于大多數上班族來說，第一選擇還是中藥調理，既方便又能夠在相對短的時間起到一定效果。但市面上祛濕的藥物那么多，如何選擇呢？這就需要及時就醫，醫生會根據個人的實際情況選擇適合的，總結來說，剛發現自己體內有濕氣的，可以自己去買點大品牌的祛濕產品，大家都很認可，并且有效果的。

如果已經拖了很長時間，千萬不要不在意，還是及時看醫生，獲得更專業的治療方法，而不是自己覺得吃點祛濕產品就好了。

最后，還是要提醒上班族多注意身體，感到身體不適，或者出現明顯變化時，尤其是出現一些濕氣重的表現時，還是要認真對待，不要一副不在意的狀態，導致濕氣越來越嚴重。