什么祛濕方法比較好？

一年四季，夏季是濕氣最重的季節，主要是夏季多雨，而且天氣炎熱，人們總是通過各種方法來降溫。例如經常吹空調、洗冷水澡、吃冰的食物等。以上這些行為降溫還是比較有效果的，但濕氣的產生也與其有關。

夏季不僅要重視祛濕，還要重視如何預防濕氣。首先需要注意的就是潮濕，不要淋雨、也不要處于潮濕環境中，在洗澡之后要及時擦干。

其次要注意的是，盡量少食用生冷油膩的食物，也不要暴飲暴食，多吃一些清淡的食物，有助于醒脾。

最后要注意的是，要養成良好的衛生習慣。夏季天氣比較炎熱，很多食物變質比較快，保質期非常短，所以在吃任何食物之前，一定要先看看日期，千萬不要因為自己的粗心，吃了過期或者時間比較久的食物，這些會很容易引起吃腸胃不適。

了解了如何祛濕的方法之后，接下來講講幾種比較簡單的祛濕方法。

1、散步

眾所周知，運動祛濕是比較有效果的，而且運動對人體的益處多多，但太多人堅持不了幾天。有些人運動的目的性很強，比如運動減肥，通過運動提升自身的身體素質等。無論想要通過運動實現什么目標，但很多人都會半途而廢。如果運動很難堅持，多出去散散步也是可以的，每天堅持散步一小時也是一種鍛煉。

2、泡腳祛濕

有些人體內濕氣過重，總是手腳冰涼，即使在炎熱的夏天，依然如此，這種體質的人可以多使用薄荷泡腳，因為薄荷具有擴張血管，促進血液循環的作用，從而來緩解因為末梢神經血液不足而導致的手腳冰涼。

薄荷泡腳不僅能夠緩解濕氣重所導致的手腳冰涼，還能夠緩解由于運動所導致的肢體酸痛，在大量運動之后，為了讓肢體疼痛減輕，薄荷泡腳就是非常不錯的選擇。

3、藥物祛濕

濕氣比較嚴重的人，一般會通過調理脾虛從而達到祛濕目的。毫無疑問，要想從身體內調理，中藥是見效最快的。例如紫鑫離濕清就是一種效果比較好的祛濕藥物，它是由24種中藥材配制而成，其中包含紅豆、薏苡仁、燕麥、甘草、枸杞、砂仁、馬齒筧、蕎麥、白蕓豆、橘皮、茯苓、蓮子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜籽、紅棗、芡實、荷葉、菊粉、摸魚、雪蓮培養物、人參（五年人工種植）配料。可以看出都是對健康有助益的藥材，而且還可以健脾離濕，補氣養血，沒有副作用，補充人體所缺乏的營養物質。

4、艾灸祛濕

有句話說，夏天的太陽就是天然的艾灸，之所以會這樣形容，從某種角度來說，太陽與艾灸是有共通之處的。艾灸所產生的熱能夠通經絡，讓人體感到溫暖的同時，還不會傷人體正氣。

以上就是小編總結的幾種祛濕方法，希望能夠給濕氣重的人提供參考，讓大家遠離濕氣。