立秋以后天氣日漸涼爽，氣溫也不再像暑期這么悶熱，吹過的風都是沁人心脾的，讓人感覺舒爽。古人對于秋季的養生尤為重視，嘗嘗告誡后輩在立秋之后有些事情不要做，那么在秋天的那三個月里，有哪些事情不能做呢？

1、熬夜

我們常說，春困，夏盹，秋乏，冬眠。秋天正是人容易疲乏的關鍵時期，這時我們在夏天春天虧得氣血都回到我們的體內。夏天燥熱，吃不進東西，而且休息不好，對身體造成了很大的虧欠。

2、不能洗涼水澡。

立秋雖然代表著秋天的開始，但是正午時天氣依然很熱，從室外工作的人依然會大汗淋漓。當我們在滿身是汗時，最想沖個涼水澡將一身暑氣沖走，很多人也是這樣做的，但是在立秋后這件事情卻不能再做。因為立秋后早晚天氣變涼，水也會改變性質，再像夏天一樣洗涼水澡的話，身體會感覺到不適，會增加患感冒的可能性，還有些人會因為在立秋后沖涼水澡后身上長秋痱子，身體的免疫力也會大大下降，所以為了身體健康，紅杏林老師希望在立秋后不要再沖涼水澡。

3、不吃冰冷食物。炎熱的夏季，很多人都是靠冷飲和冰冷的食物續命，雖然立秋后天氣依然會很熱，但是我們就不能再靠吃冰冷食物來降熱氣。因為立秋后隨著早晚氣溫開始下降，身體也開始發生改變，如果繼續再吃很多的冰冷食物，便會加重胃腸負擔，引起腸胃疾病，所以不能再肆無忌憚吃冰冷食物。

4、不要盲目貼秋膘。在我國很多地區都有立秋貼秋膘的風俗習慣，因為在漫長的夏季中，人體的熱量消耗量太大，很多人還會因為天氣炎熱吃不下飯有苦夏的問題。當立秋后天氣開始變得涼爽后，人的食欲也會慢慢好起來，再加上立秋后天氣開始慢慢轉涼，我們身體中需要一定的熱量來御寒，所以才會有立秋貼秋膘的風俗習慣。貼秋膘固然重要，但是貼秋膘時一定要適宜，盲目的吃一些大魚大肉，不僅不會起到貼秋膘的作用，還會加重身體代謝負擔，所以貼秋膘一定要適宜。

秋季養生其實重在養。古人有“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

1、謹防感冒

今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

2、立秋養生

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

3、養肺護肝

中醫認為，肝為將軍之官，攘外平內全靠肝，相當于西醫的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治節出焉”，一身之氣，皆出入于肺。攘外平內之后，就要治理。管理自身、養生不能不靠肺。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅于目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡早起。

紅杏林老師希望大家立秋之后一定要保證身體健康，多注意身體方面的保護，在飲食和運動以及日常生活上面都要多注意。