吃喝拉撒睡，人生五件大事。說到“拉”，不少人都會有便秘的困擾。因此很多人也會有這樣的擔(dān)心：年年月月都便秘，會不會將來會患上腸癌？

便秘會導(dǎo)致腸癌嗎？

曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院肛腸科郭主任表示，雖然目前尚沒有證據(jù)證明，便秘與腸癌有直接的相關(guān)性。但便秘會使糞便長時間滯留腸道，而糞便中的致癌物質(zhì)會被腸道反復(fù)吸收，長此以往可能會提高患上腸癌的幾率。

另外，雖說便秘不一定患癌，但下面這些危害卻實實在在是便秘帶來的，便秘患者同樣不能忽視。

便秘帶來的危害

?便秘了肛門很受傷，每次上廁所都要使出吃奶的力氣，一不小心還可能患上肛裂，時間久了還會得痔瘡。

?肝腎受影響，便秘對身體最直接的影響就是糞便長時間滯留腸道，糞便中的毒素被腸道反復(fù)吸收，長此以往腎功能、肝功能都會受到一定的損害。

?誘發(fā)腦中風(fēng)，很多老人便秘了，排便困難，排便時通常會屏氣用力，此時血壓升高會誘發(fā)腦中風(fēng)或心梗，威脅老人的生命。

那什么會便秘？郭主任指出，現(xiàn)在便秘高發(fā)，往往是因為以下原因：

?飲食比較精細(xì)：現(xiàn)在人們的飲食往往都太精細(xì)了，精米白面常吃，蔬菜又吃的少，這讓腸道蠕動受到抑制，而糞便在腸道里的運行是要靠腸子蠕動進行的。

建議：

▼每天攝入適量的蔬菜水果，以補充足夠的膳食纖維；

▼主食可細(xì)糧、粗糧合理搭配；

▼每日多喝水；

?缺乏鍛煉：現(xiàn)在很多人運動少，胃腸蠕動就差，糞便在腸道內(nèi)待的時間就長，水分被腸道吸收，糞便就會干燥不易排出。

建議：每周最好進行一定時間的中等強度運動，比如快走、慢跑等，動一動對便秘癥狀的改善很有好處。

?經(jīng)常憋便：現(xiàn)在很多人工作忙、事情多，有時有便意了卻沒時間上廁所，就只能憋回去，時間久了就會沒便意，形成便秘。

建議：合理安排時間，定時排便，人體結(jié)腸活動在晨醒和餐后時最為活躍，因此在晨起或餐后2小時內(nèi)嘗試排便，形成規(guī)律的排便習(xí)慣。同時排便時集中注意力，不要玩手機，看報。

提醒！便便出現(xiàn)這三種異常要及時就醫(yī)

?排便次數(shù)改變：排便次數(shù)異常，本來每天一到兩次，突然次數(shù)變了，每天五到六次甚至更多，或排便排不凈，感覺每次拉一點，拉不干凈，一會又想拉。

?便便形狀改變：本來便便形狀正常，現(xiàn)在突然變細(xì)、變稀、或便便出現(xiàn)凹槽等。

?便便有黏液或血跡：便便表面有黏液，有血，或肛門出血。

如出現(xiàn)這些排便異常的癥狀，有可能是痔瘡、肛裂、直腸炎等肛腸疾病，甚至是腸癌出現(xiàn)的信號，患者都要提高警惕，及時就醫(yī)。