現代人由于飲食不均衡、久坐、缺乏運動等原因,很容易出現便秘的情況,而便秘又是導致痔瘡的常見誘因之一,很多痔瘡患者往往同時會伴有便秘的癥狀。那么,便秘會為什么導致痔瘡?又該如何防治便秘與痔瘡呢?

昆明東大肛腸醫院肛腸科席主任指出,便秘之所以會誘發痔瘡,一方面是因為便秘時,干燥的糞便通過腸道,使直腸黏膜下層的靜脈受到壓迫,直腸肛門靜脈血液回流出現障礙。另一方面是便秘時,排便時間過長,患者用力屏氣,腹壓增高,同樣會造成直腸肛門靜脈回流受阻,久而久之就易形成痔瘡。而反過來,痔瘡同樣也會加重便秘的情況。因此,在日常生活中防治便秘與痔瘡,應牢記以下幾點:

1、避免久坐久站,長期久坐久站會導致直腸靜脈血液回流不暢,因此建議需要久坐久站的人群,隔一段時間后要起來活動一下,有利于輕松排便,預防痔瘡。

2、養成良好的排便習慣,養成每天定時排便的習慣,不要憋便,排便時不要玩手機、久蹲,要盡力縮短排便時間。

3、養成良好的飲食習慣,良好的飲食習慣可以讓大便柔軟,利于排出。日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,多喝水,少吃辛辣刺激性食物及肥甘厚味、炙烤食物。

4、加強鍛煉,經常參加體育活動,如快走、慢跑、跳繩、太極拳、廣場舞等,可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止便秘和痔瘡的發生。

5、常做提肛運動,經常進行提肛運動,可以增強肛門括約肌的肌力、加速靜脈回流,改善局部的血液循環,避免痔靜脈不通暢而形成痔瘡。而且做提肛運動時,呼吸能使腹肌有規律放松和收緊,通過肛門有節奏運動,能有效刺激腸壁的感覺末梢,從而加速腸道蠕動,有助于排便。

6、保持肛門周圍清潔,保持個人衛生,保證肛門周圍清潔,勤換洗內褲,每次排便后可用溫水清洗肛門或進行溫水坐浴,可以減少局部感染,促進肛周血液循環,預防痔瘡的發生。

最后席主任提醒,便秘與痔瘡關系密切,便秘可引發痔瘡,同時痔瘡也可加重便秘。因此無論是便秘還是痔瘡,都應該正確對待,及時合理地預防和治療,以免影響身心健康。