“我總是生氣，是不是更容易得甲狀腺結節”“我就有甲狀腺結節，感覺和我愛生氣有關”。

似乎有不少女生，都覺得愛生氣就會得甲狀腺結節，還特別容易一邊生氣一邊害怕得甲狀腺結節。

今天，就來仔細聊聊，生氣和甲狀腺究竟有啥關系。

別太焦慮，生氣并不會直接導致甲狀腺結節。

甲狀腺解剖位置

在很多人印象中，生氣甲狀腺結節。

其實很可能并不是，反而是甲狀腺出了問題，才可能導致情緒不好、愛生氣！

這是怎么一回事呢？

大家可能都聽說過甲亢，也就是甲狀腺功能過度活躍。

得了甲亢，就像是被打了雞血，身體失控、精神也過于亢奮，容易因為一些小事而異常煩躁、和人吵架。

有些得了甲亢的人，同時還伴有甲狀腺結節，所以大家就很容易把生氣和甲狀腺結節聯系在一塊。

其實，“生氣會引起甲狀腺結節”是缺乏科學依據的，別因為這太焦慮。

下面這些因素，才和甲狀腺結節有密切關系，其中有些大家可以盡量避免。

1、激素水平異常

激素水平的波動，讓甲狀腺結節“偏愛”女性。

甲狀腺本身是一個內分泌腺體，容易被體內激素水平所影響。

比如女性在青春期、妊娠期、哺乳期等，生長和代謝旺盛，身體所需要的甲狀腺素增加，人體就可能讓甲狀腺“加班”。

一部分甲狀腺組織受到刺激，就可能過度生長，嚴重的會形成結節性甲狀腺腫。

另外女性存在月經期、妊娠、更年期等階段，一生中激素水平波動較大，也可能刺激甲狀腺過度生長。

 2、免疫異常

免疫系統“打錯人”，錯誤地對甲狀腺發動攻擊，也會導致甲狀腺發生炎癥，刺激甲狀腺組織異常生長，比如橋本氏甲狀腺炎。

甲狀腺炎常見病因與致病機制

3. 碘吃得太少或太多

碘攝入太多或太少都會有影響，比如內陸山區和沿海地區都是結節高發地，這和當地人碘攝入不足、碘攝入太多有關。

最后，輻射、家族遺傳、年齡增長等也有一定影響。

甲狀腺結節常見病因

 這里說的輻射，是指電離輻射，包括兒童和青少年時期接受了頸部的放射性治療、透視、多次頸部CT檢查等。

至于我們平時用手機、電腦，所發出的輻射極為微量，并且是電磁輻射，所以是安全的。

甲狀腺其實很常見

近些年來，大家都注重體檢，加上超聲分辨率越來越高，也就有越來越多人發現甲狀腺結節。

甲狀腺結節解剖模式圖

這些查出來的甲狀腺結節，大多數都是良性的，沒有任何癥狀，所以不必過于擔心。

不過，發現甲狀腺結節后，可以先到醫院進行進一步的檢查。

比如超聲明確甲狀腺結節的大小、血流、形態、邊界、鈣化等，抽血檢查一下甲狀腺功能有沒有異常。

如果醫生判斷超聲檢查和抽血檢查都正常，自己也沒感覺到不適，請放松心情，每年體檢觀察就足夠了。

最后，雖然生氣不是甲狀腺結節的直接病因，但人體是很復雜的，生活在現代的高壓環境，會特別容易有生氣等消極情緒，健康也肯定會受到影響。

雖然不能為大家解決現實中的紛紛擾擾，但也想提供一些小tips，幫助大家緩解壓抑的情緒：
1.一定要睡夠

睡覺就像“充電、修復”，可以幫助我們的大腦和身體解除疲勞、恢復活力。

也不用糾結7小時還是8小時，只要第二天精力是充沛的，就是健康的睡眠。

在當下，大家工作日里應該也是天天晚睡早起，所以周末比平時多睡半小時，睡個懶覺，也很有幫助！

2.生氣時，試試深呼吸

當你感到有生氣的苗頭時，試試減慢你的呼吸速度，把一次呼吸延長到10-15秒。

同時試試利用肚子的起伏，來增加吸進去的氣。

慢慢就能回到平靜。

3. 有壓力，別一個人硬扛！

家人和朋友并不介意你的抱怨，而是更擔心你報喜不報憂。

所以別害怕傾訴。

實在不行，跑到沒有人的地方大聲喊出來，甚至無目標地喊臟話都是可以的。

只要你感覺舒服。

4. 就算是每天5分鐘的戶外運動，也有幫助！

5分鐘的“綠色鍛煉”，其實性價比超高的！

“綠色鍛煉”很容易實現，出門幾分鐘，不管是什么運動形式，只要你能走到室外，進入大自然中，就能有效改善情緒、緩解壓力。

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