廣東民安醫院便秘最愛的5個習慣要有了好不好,快看看你有沒有

相信很多人

都曾經歷過便秘帶來的困擾

也清楚知道

便秘造成的困擾

絕不是那么簡單的

如果你發現自己有便秘的跡象

那真的要好好重視

畢竟便秘對身體帶來的傷害大,輕則長痤瘡、出現皮膚問題,重則誘發疾病,尤其是腸道疾病。

那么,問題來了,怎樣才算是便秘?

有人以為,每天一次順暢的大便才是正常的,而2~3天都沒有去過大便,那就是便秘。其實并非如此,每周排便次數少3次,很可能是便秘。但并不是判斷的唯一依據。

而從癥狀上看,出現以下情況則要警惕:

1、排便次數少

長時間沒有想排便的感覺,偶爾一次量少。

2、排便吃力

糞便干結,排出困難且無暢快感,有一種下墜感、疼痛感。

3、排便不暢

蹲了很長時間,才排出大便,有時候蹲久了也排便失敗。

當懷疑自己便秘時,看看是否與這些特征相符,并且多觀察幾天。有時候可能是因為壓力或汗水流失過多等原因,才導致幾天排一次便。實在判斷不清楚,建議到專業醫生處咨詢。

便秘最愛的壞習慣,

你中了幾條?

喝水太少

平時不注意補充水分,導致身體缺水。喝水少,大便會變得干結,這樣一來,會增加排便的困難。

久坐不動

缺乏鍛煉的肌肉收縮無力,腹部的壓力會降低,腸道蠕動減慢,導致排便失去動力。

纖維不足

很多人都“無肉不歡”,但是不注意葷素搭配,同樣是不健康的,還很容易導致便秘。

強忍便意

有些人會習慣忍住便意,久而久之,腸道會失去對排便的敏感性。

排便看手機

年輕人習慣排便時看手機,這個壞習慣會影響排便的通暢性。

以上就是容易引起便秘的幾個生活習慣,便秘雖然不是什么大問題,但是長期便秘對健康的影響還是非常大的,大家可以找找看自己日常生活中否有這樣的習慣,及時進行調理改善吧!