近年來，關于“腸道菌群”的科學研究在學術領域廣泛開展，越來越多的研究發現，腸道菌群對人體健康的影響遠超我們過去的認識。那究竟什么是腸道菌群？它又是怎么作用于人體的呢？

在我們的腸道中，存在著數以萬計的微生物，包括細菌、病毒和真菌等，我們統稱這些微生物為腸道菌群。雖然“微生物、細菌”的名稱聽起來有些令人不安，但事實上，這些微生物在我們的身體中發揮著重要的作用，它們能幫助人體消化食物、生產重要的維生素、影響我們的免疫系統，是人類賴以生存的“重要伙伴”。

在眾多關于腸道菌群的研究中，一些科學家發現腸道菌群不僅影響人類的身體健康，甚至還會影響我們的體重，并有助于減肥！這讓許多被肥胖問題困擾的“瘦身男女”們如獲至寶。那腸道菌群究竟為何能影響我們的體重呢？體重管理領域的專業品牌——綠瘦給出了答案。多年來，綠瘦一直在體重管理領域潛心耕耘，與眾多國內知名機構、院校合作研發，致力于為消費者提供科學、健康的減重方法。

腸道菌群對體重的影響

腸道菌群經常被稱為是人體的“隱形器官”。數以萬計的微生物集中生活在人類的腸道內，構成了腸道菌群，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。這些細菌除了能幫助消化食物，還參與糖類和蛋白質的代謝，促進鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收。

腸道菌群是如何影響我們的體重的呢？一些科學家認為，這可能與腸道菌群影響新陳代謝有關。有些細菌會使我們的身體更有效地從食物中攝取能量，從而可能導致體重增加。而另一些細菌會影響我們的食欲，調控機體的饑餓信號，影響人的食欲和飽腹感，從而幫助減少食量、降低體重。

腸道菌群如何幫助減肥

2018年，在《SCIENTIFIC REPORTS》雜志發表了一項研究發現，當肥胖的老鼠接受了正常體重的老鼠的腸道菌群移植后，它們的體重會有所下降。

除了動物實驗，據羊城晚報報道，在2021年，我國南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科也把一項菌群移植的新技術進行了臨床應用，幫助無法自控飲食的肥胖者重建腸道菌群，臨床結果顯示，接受移植的患者最多3個月實現減重40多斤。

許多科學研究都表明，腸道菌群會影響我們的體重，平衡腸道菌群甚至能對減肥有所幫助。綠瘦建議，補充含有腸道益生菌的食物，可以幫助改善腸道微生態。不過，平衡腸道菌群并非一朝一夕即可實現，長期堅持健康的飲食習慣，避免暴飲暴食，過多食用辛辣、生冷的食物，才能降低腸胃負擔，幫助維護腸道菌群平衡。