只靠外在的保養是不夠的，人體的器官一旦出現問題時，會表現在臉上或任何的皮膚上，所以只是單靠一些外用保養品，也只能治標而不能治本。哪些食物最美容養顏？吃阿膠有美容效果嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、哪些食物最美容養顏

2、吃阿膠有美容效果嗎

3、什么東西泡水最養顏

哪些食物最美容養顏

蓮子

蓮子不僅有很好的養生功效，還能起到美容養顏的作用，蓮子和紅棗同食，能補血養顏，對于色斑暗沉、面色萎黃等有較好療效，蓮子和紅糖一起食用，還能起到補氣養血、調經止痛的功效。蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質，能夠促進體內物質的新陳代謝，與紅棗、紅糖、百合、茯苓等配伍食用，有補血養顏、美容美白的功效。

桂圓

桂圓是女性的滋補圣品，在我國很多女性滋補方子中都有桂圓這味藥，桂圓泡水喝對女性也有很多功效，桂圓中含有較多的蛋白質，其中部分屬于膠原蛋白，食用能補充人體所缺的膠原蛋白，對女性皮下將原蛋白的流失有緩解作用，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。

奇亞籽

奇亞籽和牛奶當中都含有豐富的蛋白質成分，而蛋白質可以為肌膚合成彈性蛋白提供原料。另外奇亞籽和牛奶當中都含有豐富的維生素A以及維生素E等成分，這些成分能夠起到清除體內自由基、有助于保持肌膚年輕狀態的作用，從而起到美容養顏的效果。

吃阿膠有美容效果嗎

阿膠是驢的皮經漂泡去毛后熬制而成的膠塊，其中的成分多由骨膠原組成，經水解后可得到多種氨基酸，合理的食用阿膠具有補血、滋陰、潤肺、止血的功效，對于面色淡白或萎黃、倦怠乏力等血虛不足的表現，用阿膠能起到一定的補血增顏的效果，長期使用對女性會有一定的改善氣色、美容養顏的效果。

什么東西泡水最養顏

菊花麥冬泡水中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分，適量食用可以為人體肌膚補充營養，其次纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，具有一定美容養顏的作用。
黃芪泡茶中含有豐富維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及多種礦物質成分，人體適量飲用，可以促進人體血液循環，加快新陳代謝，減少肌膚的色素沉著，使肌膚光澤，有一定美容養顏的效果。