很多日常菜大家都很喜歡吃，而且百吃不厭，去餐館飯店總會點那些“膾炙人口”的家常菜，而且自己根本不知道哪些家常菜吃了對身體有哪些危害，因此我們要了解到底哪些食物吃了不利于人體健康，那么到底哪些家常菜不利于身體健康？吃哪些菜對人體健康有利？

1、不健康的家常菜

1、黃豆燉豬蹄(豬蹄＋黃豆)

黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。

2、地三鮮

這種菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本來富含維生素P，具有降低血脂的能力，可經過油炸后，茄子會像海綿一樣吸收大量的油，幾乎完全損失了其健康益處。另外，土豆經過高溫油炸后，會生成致癌物。油炸之后，食材中本來豐富的維生素C，也幾乎損失殆盡。

3、山藥與豬肝

山藥富維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山藥。

4、干煸豆角

干煸豆角，聽起來似乎與過油無關，其實也多半是油炸過的。油炸的干煸豆角不僅熱量超標，還有可能帶來安全風險。因為在油炸時，豆角可能外焦里生。而如果豆角不徹底做熟，就可能導致食物中毒。

5、炸藕盒

藕盒通常要裹一層面糊下油炸。雖說藕是養(yǎng)生的食材，但它的淀粉含量和土豆接近，加之外表裹著面糊，這樣富含淀粉的食物經過高溫油炸會產生丙烯酰胺等致癌物。同時藕盒上吸附了大量油脂，過多食用對健康著實有害。

6、麻辣四季豆(大蒜＋大蔥)

大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

7、西紅柿燴平魚(西紅柿＋魚肉)

西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的析放產生抑制作用。

2、健康水果集錦

1、吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的腦中羥色胺物質的含量。研究發(fā)現，抑郁癥患者腦中羥色胺的含量就比常人要少?！駩鄢韵憬兜娜送獗韴詮?、內心軟弱、多愁善感，在意別人對自己的評價。

2.吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸“吃下?！駩鄢圆葺娜碎_朗樂觀，非常有自信，會享受生活，但做事缺乏耐心。

3.葡萄特別適合“懶惰“的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽“。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質OPC，進入人體后有85被吸收利用。●愛吃葡萄的人善于交際，組織能力強，而且不會鋒芒太露，懂得保護自己，但比較懶惰。

4.櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱?！駩鄢詸烟业娜松朴诶碡?，但容易感到寂寞，害怕孤獨。

5.梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。●愛吃梨的人很有才華，精力充沛，認定的事情絕不輕言放棄，但有時過于頑固。

6.經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學院的專家們建議人們常吃橘子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫(yī)所說的“上火“表現，如長口瘡等?！駩鄢蚤僮拥娜烁星樨S富，具有親和力，但有時非常情緒化，態(tài)度讓人捉摸不透。