上班族們每天都要連續的工作的，而中午是上班族休息的好時機，很多上班族都會有午睡的習慣，會在中午的時候在辦公室趴在睡覺，上班族喜歡趴在電腦旁邊睡覺，那么，趴在電腦旁午睡好嗎？午休怎樣睡才好？下面來看看文章的解答。

1、影響肌膚健康

電腦輻射影響肌膚

一天8個小時的工作時間都是對著電腦的白領，辦公室最大的肌膚殺手其實就是來自桌上電腦的輻射，如果午睡時還要遭受電腦輻射的危害，就更不好了。因此，無論你采取何種午休方式，都建議先將電腦顯示屏關掉，以免對肌膚造成傷害。

趴著睡會影響肌膚的正常呼吸

一般白領選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會對脊椎造成壓力之外，也會對肌膚造成不好的影響。因為“枕”這一個動作會讓手臂或者抱枕與面部產生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來的時候額頭都會出現一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產物如汗液油脂等就不能及時排出體外，長期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態。

此外，手臂經過半天的工作也會沾染細菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說了，早就是藏污納垢的。如若日復一日的用面部接觸它們，細菌和灰塵也會轉移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡容易小心水油不平衡

既然趴著睡會導致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實仰著睡也不好。因為午間辦公室的空調仍在強勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調房睡覺的話，建議是準備一盤水以補充房間空氣的含水量。

2、午休怎樣睡才好

如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。

如果公司空間在不適宜準備折疊床，那么中午可以選擇適當的運動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。

3、上班族護膚法

1、維生素面霜保濕法

美眉們總是用護膚品、爽膚水來為肌膚補水保濕，而保濕護膚品也要選擇得當，才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

2、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。美眉們可以買適合自己膚質的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧，自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然后，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，為肌膚保濕鎖水的效果相當好哦！

3、純凈水保濕法

美眉們可以用純凈水為肌膚保濕，在我們喝水的時候，順便把手打濕，再拍打在面部肌膚上，如此無需太細致的保濕護理，其實就已經為肌膚補水很多了，美眉們可以時刻在喝水的時候為肌膚拍打一些，隨時隨地進行，讓肌膚不缺水。

4、果蔬補水法

果蔬不僅可以食用來為身體補充營養，而且還是最營養健康的為肌膚補水保濕的好選擇。美眉們可以平時多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，作用于皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓干燥的肌膚增加不少水潤。