細心的朋友們應該都知道，寶寶一生下來，頭發是非常稀疏的，爸爸媽媽們要想讓寶寶擁有健康的頭發，平時生活中就要注意一些小問題，今天小編就來和大家介紹一下有關寶寶頭發的知識，那么讓寶寶頭發健康的食物是什么？怎么給寶寶洗頭比較好？和小編一起來看看吧！

健康的頭發是有光澤而無頭屑。正常的皮脂分泌，能潤滑皮膚和毛發，使頭發松軟而有光澤。

但有些兒童頭發過油，雖經常清洗，但頭發很快就像搽過油一樣粘在一起。這是由于皮脂分泌過多，油性皮脂溢出而形成的;還有一些兒童頭發干燥無光澤，頭皮屑增多，梳頭或搔抓時頭屑紛紛飄落。頭皮出現皮屑，這是皮膚新陳代謝的生理現象。

1、讓寶寶頭發健康的食物

皮膚的表皮從生長到死亡，需20天～30天更換一次，一般不易察覺。當頭皮失水干燥，容易造成頭屑增多或頭發脫落;還有極少數兒童，小小年紀就飄灑花白銀發。正常情況下，黃種人頭發內含有銅、鉆、鐵等色素顆粒，所以多呈褐黑顏色。

先天性頭發早白者，多與家族遺傳或色素缺失有關，頭發早白者，也與營養不良、精神刺激、情緒激動或某種疾病有關。

兒童年齡小，生長發育迅速，新陳代謝旺盛，頭發發質不僅與遺傳、情緒有關，更與兒童的營養飲食有關，我們要注意平衡膳食，采用食療和食物護發，讓兒童有健康而美麗的頭發。

飲食原則

選擇清淡低脂飲食，常食全麥、粗米、雜糧、豆類、深色蔬菜和富有維生素B族的食物，多吃南瓜、苦瓜、絲瓜、胡蘿卜、小白菜、花萊、薺菜、百合、蓮子、酸棗，植物蛋白以黑豆、黃豆、玉米等，葷菜以雞鴨肝、雞蛋、牛肉、魚蝦等為主的食物。

食療護發

菊花粥：粳米100克，加水煮粥，燒至八成時加入菊花末10克～15克，稍煮二成即可，需經常食用。

核桃芝麻粥：

自米200克、桃仁10克、黑芝麻10克、黑豆10克，同煮成粥。桂園蓮子粥：桂園肉10克、蓮子15克、大棗10個、梗米50克，同煮成粥。

食物護發

檸檬汁護發：當頭發干燥、無光澤、有頭屑，洗頭時加幾滴檸檬汁，可使頭發烏黑發亮有光澤而少頭屑。

陳醋洗頭：

當油脂過多或頭屑增多時，洗頭時用陳醋200毫升，加溫水300毫升，混勻后洗頭，可治療脂溢性皮炎。

茶水防白發：

可以用吃剩下來的茶水，早晚各擦頭發一次，這樣可防止白發早生。

飲食禁忌

忌食葷油和刺激性食物，如肥肉、奶油、辣椒、韭菜、蔥姜、咖啡等食物，家長盡量不要讓孩子吃。

2、怎么給寶寶洗頭比較好

新生兒洗頭的位置選在哪里好呢

由于在給新生兒洗頭時需要寶寶坐下來，所以爸爸媽媽可以找到一個高度適中的桌子或者衛生間的洗手臺，在上面鋪上一層毛巾，以免寶寶的小屁屁受涼。之后，爸爸媽媽可以在水壺中準備好溫水。接下來，就可以給寶寶準備洗頭了。

新生兒洗頭的5步法則

1.讓寶寶坐在鋪好毛巾的洗手臺上或者桌子上，爸爸媽媽可以用手托住寶寶的頭部，然后將寶寶輕輕向后仰，同時讓寶寶的后背靠在與你的這只手同側的小臂上。接下來，剩下的一只手，就可以拿起水壺，輕輕的少量的倒在寶寶的頭皮上，爸爸媽媽注意，不要將水濺到寶寶的眼睛里和耳朵里。

2.輕輕的按摩寶寶的頭皮，如果發現寶寶已經有了頭垢，可以用少量的嬰兒油去輔助按摩。

3.待嬰兒油將寶寶的頭垢軟化后，就可以用寶寶洗頭專用的刷子將頭垢刷松。

4.擠上一些嬰兒專用的洗發水，給寶寶按摩，然后用步驟1的方法將寶寶頭皮用清水洗凈就可以了，

5.最后，用毛巾將寶寶的頭擦干就完成啦。

3、寶寶拒絕洗頭的原因

1、寶寶害怕洗頭，很可能是因為洗頭曾經給過孩子一些惡性刺激，如洗發水流入眼里感到不舒服等對洗頭產生了恐懼心理，因此孩子拒絕洗頭。

2、這是孩子的一種保護自己的防御性條件反應。防御性條件反應在嬰幼兒的生活中是經常發生的。在生活中有很多引起他們恐懼或厭惡的刺激物，引起嬰幼兒的恐懼和厭惡，就會產生躲避行為和哭鬧反應。抗拒洗頭就是其中的一種防御性條件反應。

3、水溫或室溫不合適。洗頭時水的溫度或者浴室的溫度如果過冷或者過熱，寶寶都會覺得不舒服，從而以哭鬧來抗議。