春季是一年中養生的最佳時節，大家在春季都需要對自己的身體健康進行養護，這樣在接下來的一年里面，自己的身體會很好，減少身體疾病的發病率，這樣就可以過得順心啦，那么我們春季養生需要掌握哪些方法？春季養生喝什么茶比較好？

1、春季養生方法

1、衣上火了，要春捂

春天乍暖還寒，穿衣要適當“捂”，避免感受風寒，尤其是清晨、下午及晚上，也就是一天中陰寒偏盛的時間段。但“捂”不宜過度，以自我感覺溫熱，活動后微微出汗為宜。

在“上火”的時候要適當多“捂”。比如在煙酒過多、過食辛辣肥甘、奔波勞累、連續熬夜后，咽痛咽癢、口鼻干燥，此時最容易感受風寒而感冒發燒。因此要適當多穿些衣服，避免受涼，同時還要多喝水，盡快調整生活，保持情緒舒暢、二便通暢。

2、食養肝氣，吃花苗

春天百花開，根據不同體質選用不同性味功效的花茶也是一件不錯的事兒。

3、怕冷飲桂花、玫瑰

比如經常感覺怕冷、手腳冰涼、情緒低落、面色暗、易受涼感冒的人，可飲溫茶，如溫肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或者理氣解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散風寒、通鼻竅的辛夷花茶等。

4、上火喝點涼茶

在“上火”癥狀明顯時，可暫飲涼茶，如眼昏耳鳴飲菊花茶，咽痛牙痛飲茉莉花茶、金銀花茶，頭懵飲荷葉茶，失眠多夢飲三七花茶，心煩急躁飲枙子花茶，大便干甚至帶血飲槐花茶。但反復“上火”的不能常喝這些涼飲，應辨清病因，否則反而易損傷陽氣，加重氣血不通暢，形成惡性循環。

5、養護肝臟吃點“苗”

春季飲食上要注重養肝，食物中最具有升發之性的要屬“苗”了！比如黃豆芽、綠豆芽、蒜苗、薺菜、竹筍、萵筍、香菜、韭菜、香椿苗等，這些食物同時也是養肝護肝的佳品。

6、住添些綠，勤早起

隨著太陽起：最好是在大陽升起時床，起床后可以在一個視野寬闊的地方，面向東方，伸伸懶腰，活動筋骨，做深呼吸，吐故納新，能讓人神清氣爽，避免春困。

11點前睡：晚上11點到凌晨1點之間是產生第二天所需精氣的關鍵時刻，因此最好是在11點前入睡以免造成難以入睡，第二天困乏無力、萎靡不振等。

家中添點綠：春天里，不防給家居住所增添些綠色，養些綠色植物，裝些綠色飾品，比如吊蘭、常春藤、虎尾蘭等，養眼養心又凈化空氣，真可謂一舉多得！

7、行曬太陽，多散步

劇烈運動容易耗散陽氣，因此，在萬物復蘇的春季，最適合散步。

散步建議在太陽升起后進行，因為春光無限好，它是天然的“營養劑”，每天接受充足的陽光浴，可以獲得人體90%的維生素D需求量。它是天然的“消毒劑”，可以殺死皮膚上的細菌，加快血液流通，促進新陳代謝，達到疏通肝氣、溫通經脈的作用。它還是天然的“興奮劑”，可以改善低落情緒，振奮精神。

閑睱之日，約上三五好友一起出游踏青，無限愜意。

2、春季養生茶飲

1、茉莉花茶：

茉莉花茶一般是用綠茶茶坯和茉莉鮮花進行拼和而使茶葉吸收花香形成，香氣濃郁、口感柔和，深受廣大茶友的喜愛，茉莉花茶具有舒肝明目，排毒潤膚，清熱去火，美容養顏的功效，茉莉花茶在鎮靜方面也有很好的作用，可安定情緒，舒緩煩悶，很適合在春夏易燥的季節飲用

2、菊花茶：

菊花是我國十大名花之一，品類較多，也形成了不同種類的菊花茶，菊花茶去火、清熱、解毒、明目，對電腦一族有很好的幫助，常見的菊花茶的品種有杭白菊、野菊花和安徽貢菊，菊花茶性微苦，喝時可以加些冰糖調味，但是菊花茶性寒，脾胃虛寒的人不宜多飲

3、金銀花茶：

金銀花常被作為藥用，在清熱散邪方面效用顯著，作為茶飲品，又因其美容養顏的功效被廣大白領喜愛，金銀花具有清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩的作用。茶偏苦，性寒，適合春末和夏季喝，且不宜多喝，其他季節盡量少喝

4、玫瑰花茶：

玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉混合而成，香氣濃郁，具有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進新陳代謝，同時長期飲用玫瑰花，可清除宿便，達到有效去脂、美容養顏的的作用，因此深受廣大女性的喜愛，在沖泡玫瑰花茶時，盡量不要和其他茶混合飲用，會影響其疏肝解郁的效果，也不適宜用沸騰的水沖泡，盡量用70~80℃的水沖泡為宜，玫瑰花茶微苦，可適當加蜂蜜和冰糖調味，玫瑰花茶性溫和，可常飲

5、薄荷茶：

薄荷清涼，有提神醒腦的作用，在春夏困乏之際，薄荷茶也是種不錯的飲品，薄荷茶可鎮靜情緒、提神解郁，同時有止咳、緩解頭痛、助消化等功效，可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開胃、消化，因其清涼的氣味，亦可除口臭，解幫助醒酒，是非常不錯的茶飲品，但孕婦和小孩不適合飲用