涼席是夏季較為常用的乘涼工具，可以有效消熱，但是使用涼席也有許多要注意的地方，很多人都不能使用涼席，那么經期睡涼席好嗎？哪些人不能睡涼席？女性經期是可以睡涼席的，下面就來詳細了解哪些人不能使用涼席，以及需要注意的內容吧。

1、經期可以睡涼席嗎

夏天已經把涼席拿出來了，可是來月經了，以前來月經睡涼席沒怎么注意，可是現在每次來月經都有些痛經，涼席睡起來很涼，經期不能受涼，來月經不是很敢睡了，怕萬一加重了痛經就很難受了，那么，經期可以睡涼席嗎？會不會對女性造成什么危害呢？

1、一般可以睡

如果來月經的時候身體沒有很大的不適感，本身體質還不錯，那么是可以睡涼席的，涼席能讓我們睡覺的時候感覺到稍稍涼爽一些，一般來說是不會有太大影響的，只是要注意不宜開空調睡涼席，這樣寒氣太重，可能會對經期女性有不好影響。

2、痛經盡量不睡

如果經期本身有痛經等問題，那么最好不要睡涼席，經期的時候女性要多注意保暖，如果本身身體比較虛弱，再睡涼席的話，可能會加重痛經，而且身體如果受涼了容易受到病菌的感染，本身有身體不適的話就盡量不睡涼席。

3、健康貼士

經期睡涼席最好能在涼席上加一層薄被單，給身體多一點溫度，這樣睡起來既降溫也不會太涼而導致月經不調等經期問題，睡涼席的時候一定要蓋好被子，即使不全身蓋也要蓋上腹部，以免子宮和胃部受涼。千萬不要整晚空調開很低睡涼席，這樣不僅是在經期不好，平時也有可能讓關節受涼，晚上睡覺盡量關上空調或者是調高空調溫度哦！

2、哪些人不能睡涼席

總有一些體質不適合睡涼席，尤其是女人和老人還是不用的好，但是在炎熱的夏天，不用似乎不大可能，有幾種人為了身體健康就只能放棄睡涼席了。(牛皮涼鞋)在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席，因為涼席溫度低，會使皮膚的毛孔收縮，不利于汗液的排出，可能會加重病情。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼席。(BISON牛皮涼席)中醫認為涼席為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣（尤其是竹涼席寒性更強），不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則。患化膿性皮膚病的人不宜睡涼席。女性經期不宜睡涼席；因為過于寒涼會影響經血的暢通，尤其有痛經的人，更要少用或不用涼席。

1、在受寒著涼時和傷風感冒時

2、體質較弱、胃寒氣虛的人

3、有濃瘡等皮膚病的人

4、糖尿病人，因為新涼席容易擦破皮膚，而糖尿病人由于血糖高，細菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。特別是皮膚比較嬌嫩的嬰幼兒不要睡涼席，因為有些涼席中含有一種致敏源，容易導致過敏新皮炎。

5、皮膚嬌嫩的嬰幼兒，涼席中含有一種致敏源，容易導致過敏性皮炎。

特別提醒:特別需要注意的是嬰幼兒。幼兒皮膚比較嬌嫩，而有些涼席中含有一種致敏原，容易導致過敏性皮炎。一些涼席的縫隙中寄生著螨蟲等，可能導致皮膚紅腫、刺癢、疼痛。有的幼兒較胖，出汗多。汗水浸漬皮膚也容易使皮膚發炎。

3、經期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。