現(xiàn)代人生活條件好了之后就非常注重養(yǎng)生保健，很多家長朋友們在寶寶成長過程中隨時(shí)給寶寶補(bǔ)充各種營養(yǎng)，比如鈣片，營養(yǎng)的食譜，今天小編就來詳細(xì)和大家說一下有關(guān)寶寶補(bǔ)鈣的知識(shí)，那么鈣對寶寶成長的作用是什么？補(bǔ)鈣過頭的危害有哪些？和小編一起來了解一下吧！

1、鈣是什么

鈣享有“生命元素”之稱，人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。我們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。

膳食中的鈣主要在pH較低的小腸上段吸收。鈣的吸收與年齡有關(guān)，隨年齡增長其吸收率下降，嬰兒鈣的吸收率超過50%，兒童約為40%，成年人僅為20%左右。一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，老年骨質(zhì)疏松與此有關(guān)。

2、鈣對寶寶成長的作用

1．成長必備元素

人有兩個(gè)生長高峰期：1歲以前和12—14歲。這些階段缺鈣，會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒發(fā)育遲緩，發(fā)育不良，如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸；大一點(diǎn)的孩子缺鈣會(huì)導(dǎo)致身材矮小和生長痛。

2．維持人體正常的生命活動(dòng)

人體內(nèi)許多活動(dòng)都是需要鈣離子來完成的，比如肌肉的運(yùn)動(dòng)，血管的舒張和收縮，神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞等?？梢赃@么說，如果沒有鈣，心臟將無法跳動(dòng)。

3．鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑

缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛（占女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠。對嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。

4．強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能

寶寶的小手碰到燙的東西，為什么會(huì)立刻縮回來呢？這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過程，需要神經(jīng)遞質(zhì)來做信使，使機(jī)體完成一系列感知和反應(yīng)，而鈣則是神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放的好幫手。

5．維持肌肉神經(jīng)的正常興奮

如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。對于患腸激綜合癥的孩子來說，缺鈣是一個(gè)重要原因。

6．參與血液的凝固過程

血的凝固是一個(gè)復(fù)雜的過程，其中一個(gè)步驟是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。失去鈣離子，將會(huì)上演血流不止的杯具。

寶寶真的缺鈣嗎？

如果你認(rèn)為寶寶有枕禿就是缺鈣，如果你認(rèn)為微量元素檢測是確定寶寶是否缺鈣的好辦法，那么，你可能會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。

事實(shí)上，枕禿有可能是您給寶寶枕頭過硬，或者寶寶總出汗造成的，醫(yī)院里用頭發(fā)監(jiān)測微量元素的做法也相當(dāng)不準(zhǔn)確。

如果您想了解寶寶是否缺鈣，比較可信的是檢測耳朵、手指等末梢血的同時(shí)查骨鈣。這些檢測需要扎指血、耳血，您沒事還是別讓孩子受這個(gè)罪了。不過，如果孩子出現(xiàn)了多汗、煩躁、夜驚、枕禿等癥狀，您得找醫(yī)生看看，需要的話，再去做這個(gè)檢查，確定孩子是否缺鈣。

3、補(bǔ)鈣過頭的危害

有的媽媽說，既然這樣，我們不管缺不缺都補(bǔ)點(diǎn)吧。那我得提醒您，過量補(bǔ)鈣危害多多。

根據(jù)國外的研究表明，兒童長期補(bǔ)鈣過多會(huì)使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。眼內(nèi)房水中的鈣濃度過高，可能沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內(nèi)障;尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結(jié)石，給尿路埋下隱患。如果同時(shí)攝取較多維生素D，肝、腎等重要的生命器官都會(huì)像骨骼一樣“鈣化”，后果非常嚴(yán)重。另外，體內(nèi)鈣水平升高，可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏癥。因此，您家里的孩子是否需要補(bǔ)鈣，到底要補(bǔ)多少，還是要請兒科醫(yī)生指導(dǎo)，決不可濫補(bǔ)。

4、什么寶寶需要補(bǔ)鈣

首先當(dāng)然是經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的寶寶需要補(bǔ)鈣。其次，北方地區(qū)由于日照時(shí)間短，大部分醫(yī)生會(huì)建議2歲以內(nèi)的寶寶補(bǔ)一些鈣。最后，如果您的寶寶生長特別快，短時(shí)間內(nèi)身高體重大幅增加，那就意味著營養(yǎng)方面應(yīng)該加強(qiáng)，需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。

5、補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)

1.食補(bǔ)

在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補(bǔ)，即多攝取富鈣食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。對所有的孩子而言，每天都要食用奶類食品，因?yàn)槟填惡湍讨破泛}量豐富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含鈣量約200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鮮牛奶，就可得到200～400毫克的鈣，再加上其它食物中的鈣，合起來就能滿足孩子1天的需要量。值得一提的是：奶酪含鈣量也很高，家長可以自制蔬菜奶酪漢堡包，以增加鈣的攝取。不愛喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆類及豆制品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～50克。

推薦閱讀：補(bǔ)鈣食譜：蝦仁拉絲蛋補(bǔ)鈣食譜：小排骨黃豆湯

2.藥品和保健品補(bǔ)鈣

如果食品中不能給孩子提供足夠的鈣，則需另外補(bǔ)充鈣制劑，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊。目前市場上鈣制劑五花八門，因此父母在選購時(shí)應(yīng)仔細(xì)看清鈣制劑的化學(xué)成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率，不要盲目地跟著廣告走。年輕父母不要自己購買鈣制品，因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品；有的對胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)?？漆t(yī)生咨詢，并且要聽清醫(yī)生講的道理，然后才購買。