1、怕冷的人吃什么調理

冬天由于溫度很低，容易阻礙氣血的循環，進而會出現怕冷，四肢不溫等現象，那么，冬天怕冷的人要吃些什么調理呢？不妨適量吃些活血的食物：

黃酒

在冬季特別適合喝些黃酒，其具有活血祛寒，通經活絡，抵御寒冷的功效，可以令周身發熱，氣色紅潤，食欲振作，睡眠香甜等，對于女性來說有美容、抗衰老之用，但飲用時要適量，一次吃不得超過l00-200克。

推薦食譜：黃酒燉阿膠

適量的阿膠、黃酒、冰糖。將阿膠切碎，放到碗里，加適量黃酒浸泡12小時，在鍋中隔水蒸煮至阿膠完全融入到黃酒中，放冰糖，拿出來冷卻。

當歸

當歸很好的活血以及補血的作用，可以改善女性月經不調，痛經等等婦科疾病，而且一切的血虛癥狀吃當歸都能有效改善，適量吃當歸可以增強免疫功能，改善血液功能等。

推薦食譜：當歸紅棗雞蛋湯

當歸10克、紅棗10顆、雞蛋2個、紅糖適量。紅棗洗和雞蛋干凈，與當歸一起放到砂鍋里煮沸，再轉成小火，雞蛋去殼繼續煮沸40分鐘左右，放紅糖。

2、緩解冬天怕冷的食療

生姜大棗湯

大棗、生姜、紅糖各適量。大棗洗干凈，撕開，生姜凈干凈切絲，材料入砂鍋，大火煮沸，小火再煮半小時，放紅糖。

作用：溫陽、益氣、養血。

黑豆枸杞粥

黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10顆。黑豆用水泡一個晚上，枸杞子和紅棗洗干凈，材料放到電飯鍋內，加水適量按下煮粥鍵。

作用：補腎強身、活血利水、益精明目、增強免疫力。

紅棗燉羊肉

紅棗，香菇，枸杞，羊肉，花椒，姜片，蔥段各適量。羊肉切小塊，過水，去血水，香菇用水泡軟，切片，枸杞和紅棗洗干凈，鍋內放入花椒，出香味后加入羊肉，姜片，蔥段，紅棗，枸杞，大火煮開小火燉1小時左右，調味。

作用：益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、補血養血。