月經不調是女性較為常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，那么月經不調的藥膳有哪些？月經不調適合吃什么食物調理？月經不調的食療方法有很多，下面就來詳細了解吃什么膳食可以讓生理期更加穩定吧。

1、調理月經不調的藥膳

(1)枸杞炒豬腰

材料：枸杞子，豬腰兩個，西芹，香菇，料酒，鹽，味精，生姜，蔥，芡粉，醬油，素油等各適量。

做法：

1、將枸杞子洗凈，去雜質，豬腰洗凈切成腰花用鹽，料酒，芡粉抓勻。

2、西芹洗凈切成片，過水，香菇洗凈，切成薄片，生姜切片，蔥切段。

3、將炒鍋放在火上燒熱，放上素油，燒至六成熟，下生姜片，蔥段爆香，下入豬腰，料酒，醬油，西芹，香菇炒熟后加入枸杞子，鹽，味精，用芡粉勾芡即可。

提示：此藥膳有補肝腎，益氣血，調經的功效，適用于氣血不足導致的月經不調，痛經，帶下煮食用。

(2)玫瑰蒸乳鴿

材料：玫瑰花，乳鴿一只，枸杞子，紅棗，料酒，鹽，味精，生姜，蔥，胡椒粉。

做法：

1、將玫瑰花撕成小塊，用清水浸泡，瀝干水分，枸杞子去雜質洗凈，紅棗洗凈去核，乳鴿宰殺后處理好，生姜切片，蔥切段。

2、將玫瑰花，枸杞子，乳鴿肉，紅棗，料酒，生姜，蔥同放在蒸鍋內，加入湯，用大火蒸籠內蒸35分鐘，調入鹽，味精，胡椒粉即可出鍋。

提示：此藥膳適用于經血不足，痛經煮食用，經常食用具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性。

(3)枸杞燉魚頭

材料：枸杞子，猴頭菇，魚頭一個，料酒，生姜，鹽，味精，胡椒粉，大蒜，油等各適量。

做法：

1、將枸杞子洗凈，猴頭菇洗凈，魚頭處理干凈剁成塊，加入鹽，料酒腌好，大蒜去皮洗凈切片，生姜洗凈，去皮切片。

2、將炒鍋放在大火上燒開，倒上油燒至六成熱時，放上姜片，蒜片爆香，放上魚頭煎至七成熟，撈出，瀝油。

3、枸杞，猴頭菇，魚頭，料酒，生姜片，蔥一起放在燉鍋里，加入清湯，放在大火上燒開，再用小火燉至魚肉熟加上鹽，味精，胡椒粉調味就可以了。

提示：此藥膳有滋補陰血，安神益智的功效，適用于月經量少，馮經，失眠患者食用。

2、經期吃什么水果好

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。