辟谷在很多人眼里是一種有害的行為，其實(shí)正確的辟谷方式對(duì)身體是有好處的，辟谷其實(shí)是一種養(yǎng)生的方式，辟谷不是節(jié)食，只是不吃主食而已，想要達(dá)到最好的效果，還需要控制其他食物的攝入量，那辟谷需要幾天？辟谷一般多少天合適？

1、辟谷一般多少天合適

辟谷在時(shí)間上有長(zhǎng)、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長(zhǎng)期辟谷的時(shí)間則長(zhǎng)達(dá)15天以上。初次學(xué)習(xí)辟谷的朋友最好從短期開(kāi)始學(xué)，而且最好是在經(jīng)驗(yàn)豐富的老師的帶領(lǐng)下開(kāi)始練習(xí)，然后循序漸進(jìn)，慢慢增加辟谷的時(shí)間。

2、辟谷間隔多長(zhǎng)時(shí)間為好

有專(zhuān)家表示，如果辟谷只是為了簡(jiǎn)單的排毒養(yǎng)生，建議每年辟谷4次左右，次數(shù)太多也會(huì)影響身體健康。如果是為了調(diào)理身體，如肥胖癥患者，辟谷的次數(shù)可以相應(yīng)地增加，而初次辟谷的人則可以每月進(jìn)行一次，連續(xù)可以進(jìn)行3-5次。如果身體有好轉(zhuǎn)或是已經(jīng)痊愈，辟谷的次數(shù)則可以相應(yīng)地降低。

3、什么時(shí)候辟谷最好

辟谷最好選擇在春秋兩季，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的氣溫比較好。冬天天氣比較寒冷，禁食后會(huì)減少體內(nèi)的能量，體溫也會(huì)下降，人體的御寒能力會(huì)比較差。夏天的話(huà)天氣比較炎熱，在能量減少的情況下，人體會(huì)很容易出現(xiàn)中暑的癥狀。但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，身體素質(zhì)較好的人和有辟谷經(jīng)驗(yàn)的人一年四季都是可以辟谷的。

4、辟谷的注意事項(xiàng)

1.辟谷的時(shí)候最好找專(zhuān)業(yè)的辟谷養(yǎng)生師，盡量不要自行操作，以免方法不當(dāng)出現(xiàn)意外。

2.人體在辟谷期間最好不要下蹲，如果下蹲了起來(lái)的時(shí)候最好慢慢立起，而且下床的時(shí)候也要慢慢來(lái)，盡量不要急速爬起，這樣可以避免出現(xiàn)暈眩感。

3.辟谷結(jié)束之后最好不要馬上進(jìn)補(bǔ)，給腸胃一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，最好在三到五天之后飲食再慢慢恢復(fù)正常。

4.最好在晚上的10點(diǎn)結(jié)束辟谷，此時(shí)還可以進(jìn)食適量的稀粥，然后馬上進(jìn)行打坐。

5、辟谷減肥簡(jiǎn)介

辟谷減肥，對(duì)于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對(duì)現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門(mén)獨(dú)特有效的方法，開(kāi)辟了一條嶄新的途徑。現(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭(zhēng)鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無(wú)渾濁，唯有腹內(nèi)無(wú)渾濁的人才能入道。

人體通過(guò)辟谷，能清除各種由于飲食物進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強(qiáng)生理功能，由于通過(guò)自身能量消耗來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，完成清倉(cāng)理庫(kù)、消除病體的效果。

辟谷還可以健腦益智、開(kāi)發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。

辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過(guò)多，吃得不合理(如偏食，過(guò)于肥甘厚味等)而運(yùn)動(dòng)過(guò)少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時(shí)借此改善消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，誘發(fā)機(jī)體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成年人類(lèi)自身的身心身心猶改造。