很多人在起床后都會(huì)喝一杯水，起床喝水是很好的，對(duì)腸胃有好處，而且還有利于排毒，有的人是在刷牙前喝水，還有人是在刷牙后喝水，其實(shí)經(jīng)常有人糾結(jié)這個(gè)問題，但是刷牙后喝水的人會(huì)比較多，那早上起床是先喝水還是先刷牙？起床后先喝水還是先刷牙？

1、是先喝水還是先刷牙

早上起床要先刷牙再喝水。

早上喝水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。對(duì)老年人來講還可以預(yù)防心腦血管疾病。但是經(jīng)過了一夜的休養(yǎng)，為了我們的口腔健康著想，還是先刷牙再喝水吧。

2、先喝水有什么危害

早上起床先喝水的話，牙齒上有前夜留下的一些食物殘?jiān)蛭酃福?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。所以，早上起床要先刷牙，若直接喝水，則會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

3、什么時(shí)候喝水好

吃早餐前喝水比較好。

在吃早餐前空腹喝水,有促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。因?yàn)樵缟掀鸫埠笪改c已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

4、早上起床后喝什么水好

早上起床后喝溫開水比較好。

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

5、早上起床注意事項(xiàng)

1.早起

我國古代養(yǎng)生學(xué)家都主張晨間應(yīng)早起床，甚至有人提出越早越好。但根據(jù)現(xiàn)代生活夜間普遍晚睡的特點(diǎn)，不宣起得過早，一般以6時(shí)左右為宜。夜間能在10時(shí)以前就寢的中老年人，可以提前到5時(shí)左右起床。

2.緩起

早晨起床不宜過急，因?yàn)檫^快節(jié)奏會(huì)使安睡一宿的身體難以適應(yīng)，影響體內(nèi)各重要器官和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能。早晨醒后，可繼續(xù)躺一會(huì)再起來，逐漸加快節(jié)奏。

3.排泄廢棄物

早上起來第一件事應(yīng)該養(yǎng)成先大、小便的良好習(xí)慣，身體經(jīng)過一晚上，已經(jīng)聚集了太多的廢棄物，需要及時(shí)的排泄。如果堆積在體內(nèi)，則會(huì)危害身體健康。

4.開窗透氣

睡覺的時(shí)候通常是建議關(guān)窗睡的，一來是防止受涼，再一個(gè)也是安全問題，現(xiàn)在不少不法分子都是通過窗戶口潛入室內(nèi)作案的，所以建議最好關(guān)窗睡覺。

然而經(jīng)過一夜的呼吸，室內(nèi)的氣體已經(jīng)很臟了，起床后要立即開窗換氣，將室內(nèi)的“污穢之氣”盡快地排出去，換人室外的新鮮空氣。

5.喝一杯白開水

早上起來以后應(yīng)該空腹喝一杯白開水，身體經(jīng)過一晚上的代謝后，會(huì)極度缺水，特別是天氣較熱的時(shí)候，汗液帶走了太多的水分，所以起床后需要空腹喝一杯白開水，以補(bǔ)充缺失的水分。

6.起床半小時(shí)再進(jìn)食

剛剛起床時(shí)，腸胃也還沒有完全清醒，口腔中唾液很少，嘴巴會(huì)感覺發(fā)干，感覺什么都吃不下，這時(shí)候吃會(huì)嚴(yán)重影響進(jìn)食質(zhì)量。最好是晨起后半小時(shí)再吃，此時(shí)人的食欲最好。