春天萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，也是排除身體毒素的最佳季節(jié)，不排毒對身體會有很多危害。一些中醫(yī)常會說，春天不排毒，一年身體堵。那么春季不排毒到底會造成什么危害？下面介紹下春季不排毒，身體最容易堵塞的8個地方。

1、不排毒造成的身體堵塞

1. 血管堵——堵的人最多

人的血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

【支招防堵】預(yù)防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，“高油、高鹽、高糖”炮制出來的菜肴，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預(yù)防血管堵塞的最好辦法！

2. 腸道堵——生活中最常見

比“血管堵”更常見的則是“腸道堵”——便秘。很多人都會遇到便秘，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內(nèi)不斷地積聚會導(dǎo)致大腸癌，便秘導(dǎo)致排便過于用力會引發(fā)痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

【支招防堵】要減少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。第二是要建立正常的排便習(xí)慣。最好的排便時間是早晨，這個時候排便比較容易。

3. 鼻子堵——春天鼻炎特別多

春天鼻炎的人最多，眼下春暖花開，空氣中花粉、塵螨逐漸增多，正是過敏性鼻炎的高發(fā)季。如果“感冒”反反復(fù)復(fù)老不好，就要考慮過敏性鼻炎的可能了。

【支招防堵】有鼻炎的人應(yīng)盡量減少外出，外出時戴口罩、眼鏡、鼻腔局部使用過濾器或阻斷劑等；如果是塵螨過敏，家中要盡量保持通風(fēng)，常曬被褥，清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上可殺死大部分塵螨；盡量不要用地毯、常清洗空調(diào)葉，減少接觸過敏源。

4. 尿路堵——堵得人最難受

俗話說，“活人不能讓尿憋死”，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭無淚！尿路結(jié)石都和飲食不當(dāng)密切相關(guān)，草酸鈣結(jié)石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸鈣和磷酸鎂銨結(jié)石是吃多了高磷酸鈣食物，如檸檬汁、可樂、咖啡；尿酸結(jié)石則與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。

【支招防堵】預(yù)防尿路結(jié)實，每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。

5. 汗腺堵——堵了之后很難受

很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數(shù)“堵塞”汗腺，最常見的當(dāng)屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發(fā)生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風(fēng)寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

【支招防堵】建議大家平時加強(qiáng)運(yùn)動，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。出汗是人體一種正常的代謝方式，如果一味地人為抑制出汗，長時間會導(dǎo)致毛孔堵塞，代謝產(chǎn)物不能正常排出，誘發(fā)包括皮膚病在內(nèi)的多種疾病。

6. 經(jīng)絡(luò)堵——經(jīng)絡(luò)不通全身不通

中醫(yī)上講，“滯則不通，不通則痛”。中醫(yī)上說的經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導(dǎo)致各種疾病。

【支招防堵】雙腳是人體很多重要經(jīng)絡(luò)的起源，通過泡腳可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治病、防病的目的。

7. 毛孔堵——毛孔堵了皮膚差

如今很多女性都要經(jīng)常化妝，皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌過于旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會讓毛孔增大，出現(xiàn)黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導(dǎo)致皮炎等問題。

【支招防堵】疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結(jié)合是很好的保護(hù)劑，能夠預(yù)防外界對皮膚的傷害與感染。

8. 心情堵——堵什么也不能堵心情

情緒變化會直接影響血?dú)膺\(yùn)行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風(fēng)險。一項研究發(fā)現(xiàn)，200個猝死病人中，一半的人曾在24小時內(nèi)生氣、著急、情緒低落。

2、排毒減肥最好的方法

1、多吃堿性食物

在排毒減肥中，飲食其實起到很大的作用。當(dāng)人體內(nèi)有了毒素，這就是人說的亞健康。往往身體就呈弱酸性。這時候我們就應(yīng)該注意平時飲食中增加弱堿性的食物，像我們平時吃的蘋果，鴨梨，菠菜這些都屬于弱堿性食物，我們經(jīng)常應(yīng)該多吃這些食物。來改善自己的酸性體質(zhì)，因為長時間的酸性體質(zhì)會使人體的體液以及血液中的乳酸開始增加，這樣人很容易發(fā)胖，所以多吃一些堿性的食物能起到減肥排毒的作用。

2、保證充足睡眠

很多人在排毒減肥的時候有一個誤區(qū)，認(rèn)為我讓自己辛苦一點(diǎn)就可以減肥，少吃一點(diǎn)少睡點(diǎn)，人的身體消耗就會大，就會減掉肥。其實這些想法是錯誤，人如果處于睡眠時，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，并補(bǔ)充所需營養(yǎng)的時機(jī)，如果長期睡眠不良或是睡眠不足，受損的細(xì)胞就無法得到修復(fù)，更容易產(chǎn)生毒素，也更容易肥胖。所以每天至少要保持7小時的睡眠，盡量在晚上12點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠，這些對排毒減肥都有很好的幫助。

肥胖是有很多原因造成的，排毒減肥最好的方法就在我們身邊。我們自身改掉一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，做到早睡早起，不暴飲暴食，食物搭配合理，經(jīng)常做一些體育鍛煉。用深呼吸的方法，每天增加自己的內(nèi)循環(huán)。深呼吸最好是到陽臺或者小花園中，做有氧的深呼吸對排毒減肥效果更好。