洗澡是一種很常見的清潔方式，適當洗澡對健康也能帶來很多的好處，但是洗澡也有許多要注意得地方，那么剛吃完飯可以洗澡嗎？吃完飯馬上洗澡好嗎？剛吃完飯是不宜洗澡的，會對健康造成很多不利影響，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、剛吃完飯可以洗澡嗎

剛吃完飯是不宜馬上洗澡的。飯后馬上洗澡，使全身血液過多地充盈于皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導致消化不良、營養不濟，阻礙有關器官的正常生理功能。

2、飯后立即洗澡的壞處

(1)影響消化

剛吃完飯，消化器官為了正常的消化吸收會加強工作，其需要的血流量增加。此時洗澡，熱水刺激會使血液流向皮膚減少消化器官的血流量，影響到消化器官正常工作。

(2)增加心臟負擔

飯后立即洗澡會因為洗澡水促進皮膚血管擴張，增大血流量，而參與到消化系統的血流量就會驟減，增加了心臟功能的負擔，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。

3、吃飯后多久洗澡比較好

吃完飯之后一般半小時~2小時之后再洗澡比較好。吃完飯之后，給至少半小時的時間讓進食的食物得到一定的消化，而且飯后半小時是胃腸分泌消化液的關鍵時候，飯后間隔半小時~2小時后再洗澡有利于胃腸正常消化吸收。具體的間隔時間可以依據自身進食的食物來決定。

4、飯前空腹不宜洗澡

飯前空腹也是不宜洗澡的，容易因為身體處于低血糖的狀態而發生昏厥、休克等問題。一般洗澡最好是選擇不飽不饑的兩頓之間比較好。

5、洗澡注意事項

一、可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖，特別是體弱的老年人，更應該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。

三、肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

四、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。熱水浴使血液大量集中于體表，時間過長極易疲勞，還會影響內臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。

五、飽食或空腹不宜入浴。每頓飯后人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此，不能選擇在飯后1小時之內洗澡，應在飯后兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充全身血液容量?？崭谷朐t容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。