有些人晚上的時候比較累了，可能直接到頭就睡，沒有洗澡，早上醒來之后，想要先洗個澡再出門，早上起床之后，直接去洗個澡是很方便的，也比較舒服，但是這樣做好嗎？早晨起床后可以先洗澡嗎？空腹洗澡有哪些危害？下面為大家介紹。

1、空腹洗澡的危害

1、腦部供血不足

洗澡需要消耗身體一部分的能量，空腹狀態下，人體沒有太多能量可提供，加上水溫可致血管擴張，浴室空氣不流通，易造成腦部供血不足，易引起頭暈目眩，嚴重可導致暈倒。

2、嘔吐

不少人空腹洗澡后有惡心嘔吐現象，這是因為腸胃處于空腹狀態之時，沒有食物可消化，出現胃空情況，引起惡心嘔吐；空腹洗澡誘發低血糖也可出現惡心嘔吐現象。

3、低血糖性休克

空腹洗澡的時候，身體無充分能量供應，對于血糖本就低的人來說，很容易導致血糖嚴重降低，誘發頭暈，顫抖等低血糖癥狀，嚴重可治低血糖性休克。

2、早晨洗澡的正確方法

清晨洗澡可以有助于血液循環的旺盛，還可清除身體污垢，提神醒腦，但是早起后不要立即洗澡，建議在早餐后1小時洗，這樣可以避免空腹洗澡的危害。

若是時間倉促，也可喝上一杯蜂蜜水后再清洗，蜂蜜水中的糖類物質可為身體提供能量。

3、洗澡注意事項

1、飽餐后不洗澡

飯后，特別是飽餐后半小時內不宜洗澡，因為飽餐后，人體的血液需要流向胃，保證消化道的工作需要。如果洗澡，皮膚的血管就會擴張，這樣一來，本該流向胃部的血液就會流向皮膚，勢必影響消化。老年人、高血壓、心臟病患者需要特別注意。

2、空腹不洗澡

過于饑餓的時候也不應該洗澡，洗澡的時候血液循環加速，代謝加快，而空腹情況下，血糖較低，很容易引起頭暈腦脹，甚至昏迷。

3、過度疲勞不洗澡

過度疲勞的時候應該先休息半小時再洗澡，勞累的時候，肌肉張力差，淋浴時很容易站不穩而摔跤。所以建議劇烈運動或者勞累過度后不要立即洗澡，應該先等身體稍加平靜后再洗澡。

4、特殊期女性不宜盆浴

女性在經期、懷孕或者坐月子期間不宜盆浴，特殊生理期女性身體的抵抗力下降，極易感染細菌，誘發婦科炎癥，盆浴會增大感染風險。

5、控制洗澡時間

每次洗澡的時間最好控制在10-20分鐘以內，最多不能超過半小時。洗澡的時候血液循環加速，會對心臟造成一定的負擔，長時間的洗澡容易造成大腦缺氧而暈倒。