神經衰弱的癥狀大多表現患者難以入眠或者睡眠較淺甚至是長期性失眠，而這種狀況往往會讓患者十分痛苦，所以許多人都會采取一些方法來治療神經衰弱，那么神經衰弱該怎么辦？神經衰弱要多吃什么？神經衰弱患者吃什么食物對病情有幫助？

1、神經衰弱怎么辦

(一)心理治療

1、認識療法：神經衰弱大多可以找到一些心理沖突，而心理沖突的產生除于外界因素有關外，也與的患者的易感素有關。

2、放松療法：神經衰弱的患者大多數有緊張的情緒，也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。

3、引導性療法：神經衰弱的患者，部分具有疑病素質，但求生欲望強烈。這一療法建設性利用這一精神活動，把注意點從自身引向外界，以轉移患者對自身感覺的過分關注，對消除癥狀有一定療效。

(二)藥物療法

藥物療法一般根據患者癥狀的特點選擇，以抗焦慮劑為主;如疲勞癥狀明顯，則以振奮劑和促腦代謝劑為主，或者白天給患者服奮振劑，晚上給患者抗焦慮劑以調節其紊亂的生物節律。一般來說，抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒，降低激越的水平，也可使肌肉放松，清除一些軀體不適感。

(三)其他

體育鍛煉，工娛療法，旅游療養，調整不合理的學習、工作等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。

2、神經衰弱要多吃什么

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

2、富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚及豆制品等。腦細胞35%有蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3、富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

4、富含微量元素的食物

如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。

3、神經衰弱的癥狀

(1)精神萎靡

性神經衰弱的患者容易感覺到精神不足和疲倦，其主要表現在：早晨起床后感到精神不佳而勉強工作，晚上反而感到精神好一些，頭腦也相對清醒，平時工作中稍微做點腦力或體力勞動就疲憊不堪。

(2)記憶力減退

性神經衰弱的患者自我感覺注意力不集中，記憶力減退，特別是對一些地名、人名、數字難以記住，但對自己的疾病發展經過，對給自己診斷過疾病的醫生記得比較清晰。

(3)煩躁易怒

性神經衰弱的患者還會表現出神經過敏的現象，當受到外界的輕微刺激時就會引起患者煩躁和不安，還怕吵、怕光、怕氣味等，情緒極其不穩定，容易發脾氣，遇到小事就容易激動，但很塊就變的乏力。

(4)思維減慢

性神經衰弱的患者由于大腦長期受到性刺激的影響，大腦極其容易疲勞，思維反應方面也變得較以前遲鈍，很多簡單的問題要反復琢磨才能比較清楚。

(5)頭昏腦脹

性神經衰弱的患者還會感覺到頭腦不清醒，頭重腳輕，昏脹，頭有壓迫緊縮感等，其中80%的性神經衰弱的人都會有上述癥狀。

(6)性功能障礙

由于大腦長期受到性刺激的影響，使其對外界的一些性刺激不會表現出明顯的興趣，長此以往容易使患者出現陽痿、早泄等性功能障礙。