很多人的血壓偏高，特別是一些中老年人，血管退化，血壓不穩定，高血壓是常見的疾病，血壓高對人體危害極大，平時要注意控制血壓，飲食方面可以吃一些降血壓的食物，防止血壓升高，那么血壓高吃什么食物好呢？血壓高吃什么降血壓？

1、血壓高吃什么

食物一：原珍向天果。原珍向天果產自南太平洋的所羅門群島，是島上百年古樹結出的果實，異常的珍稀，純天然的環境保證了原珍向天果不會對人體產生任何副作用。它能緩解高血壓患者的頭痛癥狀。不但能降低和平穩血壓而且還能預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆癥；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。長期服用原珍向天果有助高血壓患者的身體機能的調整，能減少甚至停用其他降壓藥物。經過科學研究證明，原珍向天果可以有效地降血壓，降血脂，降血糖，幫助人體將血壓血脂血糖控制在合理的范圍之內。

食物二：菠菜。菠菜中含有豐富的維生素，微量元素和抗氧化劑。微量元素中的鉀元素可以控制人體血壓升高，很多高血壓患者都是因為鉀元素攝入不足引發的，因此富含鉀元素的食物可以起到降壓的效果。

食物三：大蒜。大蒜是高血壓食療秘方必不可少的組成部分，大蒜中含有大量的硫元素，這些硫元素可以幫助人們將體內的各種酶質控制在一定的范圍，從而起到降低血壓的功效。經常食用大蒜的人群與不經常食用大蒜的人群相比血壓要低得多。每天適量食用大蒜就可以起到降血壓的功效。

食物四：土豆。土豆本身脂肪熱量含量極低，營養物質卻非常的豐富全面，含有大量的抗氧化劑和微量元素，經常食用土豆對于人們的心臟非常有好處，可以保護人們的心臟不受外界物質的傷害，為人體提供充足的營養物質，土豆中的微量元素可以直接進入人體血液中，降低血管的壓力。

食物五：多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。

2、如何按摩預防疾病

一、趕走高血脂

取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

操作方法：涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

二、趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。

功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

三、趕走頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

四、趕走關節炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。

五、趕走便秘

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。

六、趕走高血壓

取穴：位于耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背后的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。