大家都知道胎兒與母親的身體的相連的，所以母親從孕前，孕中，甚至到哺乳期的飲食都應該注意，畢竟母親吃什么，對孩子的影響很大，但其實父親在備孕時的飲食也會影響胎兒，那么父親吃什么對寶寶好？父親吃什么同樣關乎孩子健康。下面我們一起來看看。

1、父親吃什么對寶寶好

眾所周知，母親孕期飲食關乎孩子的健康。美國辛辛那提大學一項最新研究顯示，受孕前父親吃什么也對孩子的健康有著很大影響。研究人員用果蠅做實驗，給雌性果蠅喂食同樣的食物，但給雄性果蠅喂食低碳水化合物、高蛋白質或高碳水化合物、低蛋白質食物。結果顯示，飲食構成以低碳水化合物、高蛋白質為主的雄性果蠅的后代更為健康，而如果雄性果蠅的飲食以高碳水化合物、低蛋白質為主，其后代的存活率則低于前者。

研究人員表示，就繁育后代而言，母系受到更多關注，其飲食與后代之間存在顯著關聯。此項研究則令人驚訝地發現，父系飲食與后代之間也存在關聯。之所以把果蠅作為研究對象，是因為人類基因與果蠅的同源性較高。對人類而言，如果想要小孩，父親需多攝入魚、肉、蔬菜、水果等，少攝入碳水化合物和含糖食品。

2、寶寶輔食的添加順序

從種類講：應按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加谷類食物并可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動物性的食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等）。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥（剔凈骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

從數量講：應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之后試吃一點，在寶寶適應后逐漸增加。

從質地講：按如下順序添加——先液體（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等），再固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）。

從時間講：建議從4月齡開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。從6月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月齡時，大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。