我們日常生活中很多情況都會對喉嚨產生刺激，比如說長期大聲說話或者是喊叫，還有人是吃了一些對喉嚨刺激性比較大的食物，都可能會導致喉嚨不舒服，喉嚨有異物感是很難受的，一般人會多喝水，那喉嚨有異物感怎么消除？喉嚨有異物感如何緩解？

1、點揉內廷穴

取穴部位：取穴時可仰臥，穴在腳底，位于第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。

操作方法：

早晚用大拇指點揉100次，至有酸麻感為宜。

功效：該穴是足陽明胃經的滎穴，可清熱化積滯，主治咽喉腫痛、扁桃體炎熱性病癥所致咽喉異物感之癥。

2、按揉少商穴

取穴部位：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中

操作方法：

用拇指尖輕輕掐揉少商，有酸脹感即可！

功效：按揉該穴位有通經絡及氣血之效，可利咽清熱，適用于喉嚨有異物感癥狀。

3、吃蘿卜百合甘蔗飲

材料：白蘿卜1個、甘蔗半截、新鮮百合100克。

做法：將白蘿卜甘蔗榨汁，百合搗爛，三者混合，放冰箱冷藏，用于臨睡前食用。

功效：白蘿卜、百合皆有清熱潤喉的功效，對慢性咽炎、虛火旺盛所致咽喉異物感有效果。

4、吃雪梨冰糖飲

材料：雪梨1個、冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈去皮，削去頂蓋去核，加入冰糖，再蓋回去，放于碗中，加少量水，置于鍋中隔水蒸煮，梨熟即可。

功效：雪梨清熱潤喉，利于下咽，可以緩解慢性咽炎、扁桃體炎等所致的喉嚨有異物感蒸煮。

5、喉嚨有異物感怎么辦

(1)調整生活習慣

長期生活不規律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易反復感染，會引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意調整自己的生活習慣。

(2)口腔衛生

日常生活中，我們要注意口腔衛生，養成早晚刷牙的習慣，每次進餐后漱口，這樣預防殘留物在口中堆積，減少細菌滋生。

(3)吃清淡食物

生活中盡量避免外界對咽喉的刺激，糾正用嘴巴呼吸的習慣。日常飲食中多以清淡的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果等滋陰的酸性食物?？沙砸恍└缓z原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、魚類等。還可多攝取一些富含B族維生素的食物，如動物的肝臟、瘦肉、魚類、水果、蔬菜等。平時應該少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。

(4)加強鍛煉

加強鍛煉是預防慢性咽炎的重要方法。平時時間多運動，諸如長跑、有氧運動、瑜伽等都可考慮。多去健身房，參加運動，預防呼吸道感染。