腎臟是我們身體里面最大的排毒器官，而生活中很多人并不知道該怎么樣保護(hù)自己的腎臟健康，以至于會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病的出現(xiàn)，一旦我們沒有腎臟，那么身體的毒素就無法排出，那么后果是非常可怕的，下面來看看哪些飲食習(xí)慣損害腎臟健康。

1、損腎臟健康的習(xí)慣

壞習(xí)慣一：海鮮+啤酒

“一口海鮮，一口啤酒”，這樣的美食搭配，很多人都無法拒絕！殊不知，這種“享受”是最傷腎的飲食習(xí)慣。因?yàn)槭秤煤ｕr會(huì)產(chǎn)生大量尿酸等廢物，而飲酒過度則會(huì)引發(fā)高尿酸敗血癥等疾病，兩者同時(shí)進(jìn)食，將會(huì)大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

壞習(xí)慣二：炸雞+飲料

酥脆的口感、鮮嫩的雞肉，炸雞配上飲料，簡(jiǎn)直就是人間最大的享受。可實(shí)際上，這種飲食習(xí)慣的壞處甚多，尤其是對(duì)腎病患者。研究證明，油炸食品搭配甜飲料可能會(huì)造成腎病死亡。因?yàn)樘痫嬃现泻写罅康奶欠郑驼ㄊ称樊?dāng)中含有較高的鹽和磷，以及被加工壞的脂肪，腎病患者無法將這些物質(zhì)排除體外，長期在體內(nèi)堆積容易造成心臟病、高血糖甚至糖尿病，嚴(yán)重?fù)p害健康。

壞習(xí)慣三：酒+茶

有的人在喝醉酒后，就會(huì)喝杯濃茶解酒。殊不知，這樣做不僅沒有解酒的功效，還會(huì)直接損害腎臟。因?yàn)椴柚堰€有豐富的茶堿，有利尿的功能，會(huì)使得酒精中的乙醛尚未得到分解就進(jìn)入腎臟，乙醛作為一種劇毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)腎臟造成極大的刺激，長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致腎病發(fā)生。因此，喝酒后一定不能喝茶來解酒。

壞習(xí)慣四：功能性的飲料

現(xiàn)在市面上很多飲料都宣傳有提神、抗疲勞的功效。事實(shí)上，這些所謂的功能大多都是廣告的效果，此類功能飲料最多只能滿足一下您的味覺享受。而且，這部分飲料中含有較多的鈣、鈉、鎂等電解物質(zhì)，這些物質(zhì)只能通過腎臟來進(jìn)行處理。因此，多喝功能性的飲料只會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

別看腎臟功能強(qiáng)大，卻十分脆弱。認(rèn)清那些作死腎臟的壞習(xí)慣，才能更好地養(yǎng)護(hù)腎臟，維持身體健康。

2、腎病飲食的原則

低蛋白飲食　限制鹽份

周碩渠醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，慢性腎臟病友低蛋白飲食，是調(diào)整飲食中的蛋白質(zhì)攝取，一般建議適量攝取肉、魚、奶、蛋、黃豆制品等，借以減少尿素氮產(chǎn)生，并依據(jù)血液生化數(shù)值，來調(diào)整飲食中含鈉（鹽份）、鉀、磷等攝取量。

若須限制鹽份（即限鈉），則應(yīng)忌食任何腌制及加工、罐頭制品，如醬瓜、沙茶、辣豆瓣醬等，烹調(diào)時(shí)食鹽、味精、醬油須限量，可用蔥、姜、蒜、肉桂、五香、花椒、檸檬汁及糖醋或溜的方式烹調(diào)，以增加風(fēng)味。

1.低鉀：柚子或烤肉為中秋節(jié)必備佳肴，但慢性腎臟病病人若攝取過多的鉀，容易引發(fā)心律不整，建議腎友可以和家人、朋友一同分食，或是在烤肉食材淮備方面，可以先以水汆燙，不但可以減少鉀離子攝取，又可以減少燒烤時(shí)間。

2.低磷：若有限磷飲食的腎友們，記得在食用月餅時(shí)，需搭配磷結(jié)合劑使用，多選用無蛋黃或鹵肉的相對(duì)低磷月餅如金桔月餅等，或是多人一同分享月餅，避免攝入過多的磷。

3.低鹽：烤肉食材方面，建議可用開水稀釋市售烤肉醬或自制醬料，如用蘿卜泥加入少許醬油、醋、蔥花當(dāng)沾醬，在口味上既顯清爽不膩口，吃得也較無負(fù)擔(dān)。

4.低蛋白：如有限制蛋白質(zhì)的腎友，肉類的攝取量不宜過多，可以營養(yǎng)師建議的肉量為主再搭配適量蔬菜及水果為主。