在網吧出現猝死的情況有很多，這讓很多人都不愿意去網吧上網了，那么網吧猝死的原因有哪些？上網為什么會猝死？這主要是由于上網的習慣不當導致的，引起猝死的原因有很多，下面就來詳細了解這些原因，以及健康生活的方法有哪些吧。

1、上網猝死的原因

1.情緒刺激誘發猝死

對于年輕人來說，在網吧猝死的主要因素主要是由于情緒的劇烈的波動和變化而引發的猝死。不少游戲中的血腥廝殺或情節會調動人的情緒，使人產生信封，從而刺激血液流動速度加快，這種長時間的興奮狀態，會導致心臟壓力過大而猝死，所以對于很多網吧猝死的人來說，情緒的刺激是網吧猝死的因素之一。

2.急性壞死性胰腺炎

急性壞死性胰腺炎其實也是少出網吧少年猝死的因素之一，由于盡情的廝殺與游戲中，廢寢忘食是常有的事情，當真正緩過神來時，發現自己已經餓得不行了，于是開始暴飲暴食，所以這種不良的飲食習慣是導致青少年出現急性壞死性胰腺炎的因素之一，從而最終誘發猝死。

3.冠狀動脈鼻塞猝死

雖然青少年身體比較健康，但是仍然抵不過長期在網吧通宵達旦的勞累，這種勞累也會使人體冠狀功脈出現鼻塞而導致猝死。

4.腦出血性猝死

即使是健康的成年人或者青少年，如果在網吧長時間的玩游戲，也有可能會導致腦動脈硬化，腦動脈血管破裂而猝死。所以究其網吧猝死的原因，并不是一概而論的。

5.其它因素

誘發網吧少年猝死的主要因素就是情緒的波動和不規律的飲食，其次就是熬夜勞累后引起的血管性疾病導致猝死。除了上述這些猝死因素，網吧猝死的原因還可能是過敏、哮喘等青少年出現的猝死。

2、健康生活的方式

1.吃一頓營養早餐

早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

2.多吃蔬菜水果

這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險，因此建議把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方。

3.每日運動半小時

許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。

4.用牙線剔牙

用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的幾率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。

5.把大自然帶進屋

靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。

6.戒煙

抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌，吸煙者死于肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒。

7.吃飯時關掉電視

研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視。

8.要工作也要娛樂

不要只會埋頭工作，不妨放輕松一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣。缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。

9.多和家人聊聊天

美國心臟病權威、曾任前美國總統克林頓醫療顧問的歐寧胥（DeanOrnish），歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。

10.讓自己有好睡眠

好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美：先整理好床鋪，以自己最自然、最舒適的姿勢躺好，讓自己放松下來，以達到心情平靜，還自己一個美好的睡眠。