帶著寶寶去到戶外活動一下，是很多人都喜歡的一件事，照顧好一個嬰幼兒其實并不是一件容易的事情，帶著不出門曬太陽是非常好的，陽光能夠促進身體的鈣質合成和作用，并且紫外線也有一定的殺菌作用，但是，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易受傷，所以，要注意一些問題。

1、嬰幼兒曬太陽的問題

Q：給寶寶曬太陽是不是必須的？

能帶來的幫助毫無疑問，曬太陽是必須的。曬太陽意味著戶外活動、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射、感受大自然、還能進行社交游戲等，這對寶寶來說，是一種享受,也能帶來很多幫助。比如促進鈣的吸收，使骨骼肌肉變得更加強壯，呼吸系統調節也能得到增強，抗微生物、抗過敏能力也都會有所増強，溝通技巧也會得到鍛煉等。

Q：寶寶多大可以曬太陽，每天應該曬多久？

中國人有坐月子的習俗，一般家庭會在寶寶滿月后開始抱出去曬太陽。如果家人的育兒觀念比較西化，出生后只要寶寶沒有任何不適，也可以抱出去曬太陽。另外，曬太陽盡屋選擇寶寶身體狀態比較好的情況下安排，如果寶寶身體明顯不適，就別勉強。

至于曬太陽的時間，從理論上說，在我國4到10月份之間，每天曬太陽30分鐘，就足以讓機體合成足夠的維生素D，來幫助骨骼發育。

Q：不同年齡的寶寶在曬太陽時，有哪些提示和注意事項？

6月齡以下：寶寶眼睛瞳孔收縮、瞇眼、眨眼等能力差，眼睛自身防護能力差，過多的紫外線照射會傷害眼睛。所以6月齡以下寶寶曬太陽，建議讓寶寶在陰涼處待著，盡置接受陽光的散射，別讓陽光直射到眼睛。躺在小車里的寶寶，應該用遮陽篷進行防護，避開陽光直射寶寶眼睛。曬太陽的時間由最開始的三五分鐘，逐步延長，根據季節掌握,每天累計時常別超過1小時。

6月齡—1歲：可以讓寶寶在戶外草地上坐會兒、在戶外蹣跚學步,每天曬太陽時間控制在2個小時以內。紫外線強烈時，戴一頂有檐的遮陽帽，保護眼睛。

1—3歲：有了之前戶外活動的習慣，這個階段的戶外活動時間因人而異，不好做最長時間限制，自己靈活挲握就行。如果在夏季，強紫外線、高溫情況下,盡蓮選擇早晚時間段出來曬太陽，在秋冬季，紫外線、低溫情況下,盡雖選擇中午及Q：曬太陽曬哪個部位比較好？

寶寶曬太陽最好選擇多曬背部和屁股。因為寶寶的眼睛最容易受到陽光傷害，因此曬太陽時應盡屋避免陽光直射寶寶的眼睛。曬寶寶的背部和屁股時，寶寶應背向陽光，最大限度保護寶寶的眼睛。同時寶寶背部和屈股面積較大，接觸陽光最多，有助于提高單位時間里曬太陽的效果。

Q：如果寶寶經常曬太陽，是不是就不用額外補充維生素D了？

陽光中的紫外線，可幫助人體合成維生素D,進而促進鈣吸收，幫助寶寶骨骼成長。但并非曬了太陽就不需要補充維生素D了,這屬于臨床醫學問題,在寶寶體檢時,請咨詢兒科醫生。

Q：陽光中的紫外線對寶寶真的有危害嗎?

陽光雖然能為寶寶的身心發育帶來有益的幫助，但是不加任何防護措施的過度陽光暴曬，也會給寶寶的皮膚帶來傷害，增加成年后出現皺紋、曰曬斑和雀斑的幾率，甚至存在多年后誘發皮膚癌和白內障的危險。因此，建議媽媽在帶寶寶出門曬太陽時,采取必要的防曬措施，比如：涂抹防曬霜、穿上質地較薄的長衣長褲、戴墨鏡和寬摘的太陽帽等。

Q：哪些寶寶更容易被曬傷，要做更多的防護？

研究表明，膚色越淺和年齡越小的寶寶就越容易受到陽光傷害。膚色越淺，說明其皮膚中含的黑色素越少，而正是皮膚中的黑色素，幫助抵御陽光中紫外線的侵害。因此,皮膚白皙的寶寶，因為少了黑色素的保護，就更容易被陽光曬傷。寶寶年齡越小，其皮膚就越薄，皮膚中含有的黑色素也就越少,因此也更容易受到陽光傷害。

Q：涂了防曬霜，曬太陽是否就起不到作用了？

當然不會^即使寶寶涂抹了防曬霜，陽光中少雖的紫外線依然會接觸到寶寶的皮膚，這些呈足夠滿足機體合成維生素D。況且，除了曬太陽我們日常飲食中也包含了許多富含維生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。

Q:什么時間帶寶寶出門曬太陽，能有效躲避紫外線？

帶寶寶出門曬太陽最好避開陽光過于強烈的時段。一般情況下,一天中上午10點到下午2點Q：陰天或者多云天氣還能曬太陽嗎？這種天氣有必要涂防曬??

即使在陰天或有孬看不到太陽的天氣里，在戶外接受的光照，也比你想象中的多。這樣的天氣，陽光不是很強，比較適合帶寶寶出門曬太陽。但需要提醒媽媽注意的是，即使是在陽光不太強的時段曬太陽，紫外線也依然會傷害寶寶的皮膚和眼睛，涂抹防曬霜等必要的防護措施，仍是必須的。

午間陽光最強，帶寶寶進行戶外活動，最好避開這段時間。但是因為四季不同，同一時段陽光強度也會有所變化,媽媽不必機械地遵循固定的時間表帶寶寶出門曬太陽。向媽媽介紹一種簡單有效的判斷陽光強度的方法：如果出門時你發現，地上的影子比你短，就說明陽光很強，存在把你曬傷的危險。因此，選擇那些影子比你長的時間帶寶寶出門曬太陽，是相對比較理想的。

2、斷奶時漲奶要怎么辦

具體來說，奶漲主要的原因是因為乳房內的乳汁充盈，同時結締組織還不斷地分泌奶水，而乳房的容積只有那么大，斷奶后奶水沒有出去，因此就會覺得奶漲。一旦發生奶漲后，媽媽不僅會覺得漲，而且往往還很痛，如果用手擠出奶水，之后這種癥狀還是會繼續，而且也容易使乳頭受到感染。

斷奶時奶漲怎么辦？在回奶時可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。

脹回法回乳比較難受，時間也較長，為減少痛苦可加服回乳藥物。根據具體情況采取不同措施，首先應停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌。

1、乳汁少的婦女，只要逐漸減少哺乳次數，乳汁分泌自會漸漸減少而停止。

2、對于已有大量乳汁分泌的產婦而需停止哺乳者，可以到醫院打回乳針。

3、擠出奶后，可以用生芒硝外敷(半斤包好)，每天三次。三天可以見到效果。

4、可用溫熱毛巾外敷，并進行從乳房根部到乳頭的推揉，可減輕脹痛不適。

5、對于已有大量乳汁分泌者，目前尚無立竿見影的回奶方法，藥物起效都需要一定的時間。絕大多數的產婦在回奶的前幾天都會感到奶脹，可能有種忍不住想去擠奶的沖奶。但回奶時是不可以擠奶的，因為擠奶會促進乳汁的分泌，因而減弱甚至抵消回奶藥物的效果。那么，如果回奶過程中出現奶脹怎么辦？有一些方法可以減輕這種不適：

服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用于哺乳開始后和斷奶前)

用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。(適用于產后早期和斷奶前)

口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天。(適用于產后一兩天，尚未大量泌乳前)