在很多人的里面，健康可愛的寶寶，往往都是看起來胖乎乎的，非常的圓潤，精神狀態也都是非常的好的，而寶寶肥胖其實是一個非常容易出現的問題，胖并不是很好的，對于身體的負擔也會由于體型問題而更加的重了，而寶寶肥胖都是什么原因造成的呢？

1、寶寶肥胖的主要原因

胖寶寶是這樣煉成的

“奶胖”

如今都提倡母乳喂養，母乳提供的能量雖不如配方奶粉，但營養結構卻很符合寶寶的生理特點，母乳喂養的寶寶一般都長得特別結實，而喂配方奶的寶寶長得會比喝母乳的寶寶更快也更胖一些。可有些寶寶一直吃母乳，卻也胖嘟嘟的，這是怎么回事呢？這就和母乳泌出的成分有關。前段和中段母乳里蛋白質的含量比較高，而后段母乳中的脂肪含量比較高，如果寶寶每次吸奶的時間過長，就會吸入較多脂肪，造成肥胖。但這類寶寶是百分百的“虛胖”，在斷母乳后會迅速瘦下去，媽媽不必過分擔心，只要合理安排好代替母乳的配方奶和輔食，就不會對寶寶的健康和生長發育造成影響。

輔食添加不當

有一些寶寶的肥胖是添加輔食不當引起的。最初開始添加的輔食一般是淀粉類食物，如米粉、爛粥等，還有一些水果泥，而這些食物的能量都很高，如果添加過量就會造成寶寶肥胖，特別是因為水果泥之類的甜食。因為寶寶的味覺是從感受甜味開始的，所以寶寶會對有甜味的食物表現出興趣，添加輔食時媽媽不要迎合寶寶的這種興趣，也不要在制作的輔食中加糖，以免引起寶寶肥胖。

運動太少引起肥胖

寶寶成長的過程中，從翻身、坐到爬行、站立，運動量逐漸增大，如果媽媽過于小心翼翼，因為害怕寶寶從床上翻下來、站起來會跌倒、爬得全身臟兮兮，而整天抱著寶寶或把他固定在寶寶椅里，寶寶的運動量小，時間長了，肉肉就越來越多，變成胖寶寶了。其實，翻身、爬行、站立都是寶寶在練習協調能力，為學習走路打好基礎，是成長過程中必不可少的一步，媽媽一定不要過分呵護，要放手讓寶寶邁出成長過程中的第一步。

飲食習慣不當引起肥胖

1條魚和1碗蔬菜，哪個更有營養？相信很多媽媽都會選擇魚。其實每種食物都能提供不同的營養素，魚和蔬菜提供的是不同類型的營養素，都是寶寶不可或缺的。在生活中，往往會有一些媽媽認為動物性食物比植物性食物更有營養，而刻意給寶寶多吃魚、蝦、蛋、肉等高蛋白的食物。殊不知蛋白質也會產生能量，攝入動物性食物的同時，也一并攝入了過多的脂肪，進而導致寶寶趨向肥胖。另外，寶寶的胃是有彈性的，越來越多的食物也會把寶寶的胃撐大，以后就會越吃越多，時間長了引起肥胖。

胖寶寶喂養原則：讓身高長得比體重快

肥胖會給寶寶的心臟造成負擔，也會給他成年后的健康埋下危險的種子，寶寶成長過程中生長發育是和營養密切相關的，減肥這兩個字實在不適合寶寶。對于那已經肥胖的寶寶，我們要做的是：讓他的身高長得比體重快。

運動：運動可以消耗能量，把身體里多余的脂肪和過量進食產生的能量消耗掉，胖寶寶可以通過運動來消耗多余的脂肪和能量，讓身高的增加比體重增加多，寶寶自然就瘦下來了。

養成正確的飲食習慣：糾正寶寶飲食習慣可以調整因飲食習慣不好引起的寶寶肥胖。有的寶寶特別喜歡吃甜味食物，不僅容易蛀牙，更容易長胖，媽媽就要杜絕寶寶吃甜食，讓寶寶的口味趨向天然味道。

科學喂養：因喂養不當引起的肥胖需要媽媽下點功夫學習科學的喂養方法。營養均衡是科學喂養的重點，媽媽不要偏好某一類食物，盡量讓寶寶的食物多樣化，主食、葷食、蔬菜、水果，一樣都不能少，烹調清淡，少用油脂和成年人化的調味品刺激寶寶胃口。如果寶寶是由老人帶的，更不要迷信“寶寶的胃口撐撐大就容易帶大”，胃是越撐越大的，以后每次食量比前一次多，就會造成肥胖。

健康寶寶是這樣吃出來的

0～6個月

以母乳喂養為主，無需額外添加輔食，保證每天800～1000毫升的喝奶量。母乳不足而添加配方奶的寶寶，媽媽不要隨意把濃度加大，以免引起肥胖。但是，也不要因為寶寶肥胖而把濃度降低，這樣容易引起寶寶營養不良。

6～12個月

寶寶已經添加輔食，胖寶寶大多會對輔食表示出興趣，但這時仍要保證每天600～800毫升的喝奶量，絕對不要以輔食代替奶，以免引起肥胖，同時輔以翻身、爬行等動作訓練，消耗能量。

1～2歲

寶寶在此階段可以獨立行走，運動量增大，可以消耗掉多余的能量，媽媽不要刻意減少寶寶的食量，要保證營養均衡，烹調時不要以成年人化的糖和油脂調味，避免不必要的能量攝入。

2～3歲

在此階段，寶寶會表示出自己對食物的喜好，一些胖寶寶會表現出只喜歡吃肉或特別喜歡吃巧克力。媽媽一定要改掉寶寶的這些壞習慣，盡量不給寶寶糖果、巧克力這類零食。飯桌上要變換品種，不要突然不讓寶寶吃肉，而是每天在餐桌上用一個色彩鮮艷的菜代替肉食，如用番茄炒蛋代替紅燒大排，加入蔬菜的肉餡代替純肉餡，用去皮的禽肉、牛肉代替豬肉，預防寶寶缺鐵性貧血，逐步讓寶寶的飲食多元化，同時增加寶寶的戶外運動，消耗脂肪。

4～6歲

學齡前的寶寶即使肥胖了，也不可以減肥，這時的寶寶大多在幼兒園用餐，正規幼兒園的營養餐都是由專業營養師根據幼兒的營養需要來搭配的。媽媽千萬不要認為寶寶在幼兒園吃得不好，而在晚餐時給寶寶準備大魚大肉。其實晚餐不必給寶寶加餐，餐后還應該帶寶寶出去散散步。回家后如果寶寶覺得餓可以給寶寶吃一片奶酪或一杯牛奶，促進骨骼的發育，只要寶寶身高長了，體重沒有增加，就算成功了。

Tips：各階段寶寶食物需要量

2、五谷雜糧有什么好處

1.做米飯時在大米中加上些小米、豆類等；做面食時在面粉中加上些玉米粉或黃豆粉，再經常給寶貝吃一些番薯類食物，就可起到碳水化合物和植物蛋白的營養互補作用。

2.安排五谷雜糧飲食時，進行同類營養互換，豐富多彩的膳食能調動寶貝的進食積極性，如寶貝不喜歡面條可以做成烙餅，同一類的各種食物所含的營養成分大體近似。

3.淘洗米時應根據米的清潔程度進行恰當清洗，不要用流動的水沖洗，也不要用熱水燙洗，更不要用手用力搓洗，通常米類以蒸或煮的烹調方法營養損失的最少。

4.蒸或烙是做面食的最佳方法。把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅等食物時，其中的營養素丟失得最少。面粉中的維生素含量本身較少，而且又不容易被寶貝的腸道吸收，蒸和烙的烹調方法可以彌補這種營養缺憾。

5.面條盡量做成湯面，不要用油去炸面食，尤其是玉米粉。如果把玉米粉做成玉米糊、小窩窩頭或是玉米餅，做時里面再放一些小蘇打，做出來的食品寶貝吃了很容易消化。

嬰幼兒便秘

人工喂養的寶貝很容易發生便秘，有的寶貝還會因排便困難撐裂肛門引起便血，寶貝哭鬧，媽咪著急，一家人都不得安寧。這主要因牛乳中酪蛋白含量過多造成大便干燥堅硬，難以排出。

五谷雜糧調理法：

1、金蔬菜粥

白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗凈，浸泡20分鐘；紅薯洗凈去皮切成小丁；菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用；再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關火，放溫服用。提醒一點，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養素破壞。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。

腹瀉

寶貝腹瀉一般多有腸道感染，夏季多為細菌感染，秋末冬初多為輪狀病毒感染，大多是由于小兒腸胃消化功能不足加之喂養不當所引起，所以調理脾胃功能必不可少。

五谷雜糧調理法：

1、山藥粥

取山藥100克洗凈切薄片，小米100克洗凈后加水適量，旺火煮開，然后文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶貝即可。

2、蛋黃油

將若干個雞蛋煮熟，去蛋白取蛋黃，把蛋黃置于小鍋內加熱翻炒，蛋黃逐漸變焦，變黑，最后滲出蛋黃油，去渣后服用。2歲以下的寶貝每次服5毫升，其他年齡寶貝根據癥狀酌情加減。