現在正是處在寒冷的冬季，在這樣的季節里面，爸爸媽媽往往都是會選擇讓寶寶在室內呆著，因為，在室外往往都是非常的寒冷，而這樣其實并不是一件好事，因為，寶寶長期的不太活動，對于自身的免疫力是非常的不好的，而冬季手腳冰涼是很多的小孩都有的，這樣有什么危險呢？

1、寶寶手腳冰涼的危險

1、冬天手腳易受涼，神經系統掌控受限

寶寶神經系統發育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂，導致手腳部的熱量散發快。

寶寶皮下棕色脂肪少，體表面積相對較大；四肢含血量少于內臟，對手腳的供血不足，特別是雙腳處于肢體末端，離心臟較遠，供血相應減少，保溫能力弱。如果對寶寶呵護不周，晚上睡覺時蹬被子，手臂放在被子外，手腳就更容易受涼。

2、手腳受涼降低免疫力，易患呼吸道感染

寶寶的體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果手腳著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。

3、易生凍瘡

寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲，末端的小血管處于痙攣性收縮狀態，血液流量驟減，皮下組織得不到充足的血供，細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死，從而形成凍瘡。尤其是體質較弱或患有營養不良、貧血、內分泌障礙、慢可愛染性疾病以及小胖墩寶寶。

4、皮膚皸裂

寒冬臘月，氣溫低，寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚易變干、粗糙，尤其是手腳部位長時間干冷，易造成指端、腳跟皮膚皸裂，引起疼痛等癥狀。

8招幫助寶寶保持手腳溫暖

1.適當穿衣

冬天，寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

2.取暖器取暖

適當使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應了室溫后，再去取暖。

3.勤曬被褥

被褥經過日曬后，被褥內的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4.適度運動

冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運動，既能促進身體產熱，提高寶寶的抗寒本領，又有利于皮膚的血液循環，使肢體手腳溫暖。

5.室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風換氣，使室內空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環境里，手腳就不會發涼。

6.飲食調養

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

7.冷熱水浴

對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉，對強化體質，預防手腳發冷大有益處。

8.常搓手腳

經常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復搓摩，使寶寶雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復進行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經絡，加速血液循環，腳暖則一身皆暖。

2、寶寶咳嗽總不好原因

調護不當，孩子久咳的主因

中醫認為，小兒臟腑嬌嫩，抵抗力較弱。當外邪入侵時，常先傷肺，如果調護失當，不僅易生脾胃腎的疾病，還會引起其他的疾病。所以，小兒日常生活需要家長特別細致的照顧。

廣州名中醫、廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科主任醫師楊群玉說，在中醫科門診，經常收治一些久咳不愈的孩子，再詳細詢問病史，發現家長護理十分不當，比如在孩子感冒后還給他吃過于寒涼的水果(如雪梨、香蕉等)，或者覺得孩子生病久了，體質虛了，在疾病未康復時就給孩子燉花旗參、蟲草肉湯等，讓其虛不受補，病情遷延。

專家還指出，有一些家長則習慣給孩子喝涼茶，殊不知“苦寒敗胃、辛散傷陽”，經常喝涼茶的孩子脾胃不好，吃東西胃口差，陽氣不足，也會因為一點風吹草動就感冒發燒并引起咳嗽。

治療久咳，養護脾胃是關鍵

小兒的生理特點決定其治療與成年人不同，楊群玉指出，小兒的體質是易寒易熱、易虛易實。當出現久咳、頑咳時，用藥上應著重平和，不能下猛藥，也不能用過量，飲食調養上以“養護脾胃”為原則。一般來說，對于小兒的久咳，應針對不同體質的咳嗽，辨證施治。楊群玉認為，通常有四種辦法：解表法、清熱化痰法、溫化寒痰法、補益脾肺法。

●風寒咳嗽

表現：咳嗽聲重、氣急、咽癢、咳痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清涕、頭痛，或見惡寒發熱、舌苔薄白。

【治法】宜疏風散寒宣肺。

●風熱咳嗽

表現：咳痰黃稠、頭痛咽痛、汗出口干、舌苔淡黃。

【治法】宜疏風清熱，宣肺止咳。

●風燥咳嗽

表現：干咳、喉癢、咽喉干痛、唇鼻干燥，無痰或痰少而黏，不易咯出，或痰中帶有血絲，口干、舌質紅干而少津、苔薄白或薄黃。

【治法】宜疏風清肺，潤燥止咳。

楊群玉說，其實這三種類型也很好辨別，比較簡單的方法就是看看孩子的舌苔，如果舌苔是黃、紅，則多為風熱咳嗽，說明孩子內熱較大；而舌苔如果偏白，咳出來的痰也是白色稀薄，則以風寒咳嗽居多。

頑咳的孩子，常常服用消炎藥和止咳藥較多，這類孩子的胃口較差、沒有食欲，所以，在治療咳嗽的時候，還要調理好脾胃，不然飲食上不注意配合治療，也會引起病情反復。

感冒后咳嗽，少吃寒涼水果

在中醫科，常常會接診到頑咳的患兒，比如感冒、發燒癥狀已消失了，但咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住。楊群玉說，這時家長可以運用食療的方法幫助孩子恢復。

楊群玉介紹，咳嗽又分風寒咳嗽、風熱咳嗽、風燥咳嗽等，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，在應用食療時也應不同。舌苔是黃、紅，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰是黃稠的，不易咳出，并有咽痛，這時應吃一些有清肺、化痰止咳作用的食物。內傷咳嗽多為久咳，這時家長應注意給孩子吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物。

這里需要強調的是，感冒后孩子忌食梨膏冰糖蒸汁或冰糖蒸梨汁，以免滋潤過早，邪不外達。同時要忌食生冷瓜果及肥甘滋膩之品，像柿子、香蕉、李子、石榴、梨、橘子、螃蟹、蛤蚧都不宜吃。此外，還忌食味酸性涼的葡萄、橙子、獼猴桃、芒果、木瓜、枇杷、西瓜、生黃瓜、生荸薺、銀花、菊花等。忌食黏糯滋膩的糯米、龍眼肉、蜂蜜等，以免因寒涼而導致病情反復，令咳嗽久治不愈。

Tips

名中醫治頑咳藥膳方

(帶★為重點推薦)

●清熱化痰類

A魚腥草煲豬肺

原料：魚腥草30克，豬肺200克，煲湯

功效：清熱止咳，解毒化痰，適合風熱咳嗽。

B★川貝母燉蜜糖

原料：川貝母6-12克(如川貝母末3-6克)蜜糖少量加水，隔水燉服。

功效：針對燥熱咳嗽尤其有效。

C綠茶蛋

原料：綠茶15克，雞蛋2個

制法：將綠茶與雞蛋同煮，蛋熟后去殼，再煮至水干，吃蛋即可。

功效：清熱解毒，適合風熱咳嗽。

●補益脾肺類

A燕窩雞湯

原料：燕窩5克，雞肉絲10克，瘦肉絲10克，姜片，紅棗6個

制法：將燕窩洗凈，去毛，與雞肉、瘦肉、姜片、紅棗同放入瓦鍋內，加水適量，隔水燉爛，加鹽調味即可。

功效：滋陰清熱、補養脾胃。此藥膳只能在感冒發燒完全康復之后才能吃。

B花旗參瘦肉燉燕窩

原料：花旗參3克，瘦肉5克，燕窩2.5克(要先泡發好)

制法：把以上材料加水適量，隔水燉熟即可。

功效：益氣生津、滋陰補肺，適用于支氣管炎已經康復者。

C★淮山枸杞百合湯

原料：淮山100克，枸杞5克，百合15克，紅棗10個，瘦肉50克，生姜3片。

制法：以上材料用5碗水，小火煎一個小時即可。

功效：健脾補肺、益氣生津，用于肺虛久咳。

●補中益氣

A★泥鰍魚湯

原料：泥鰍100-150克，適量淮山、百合、蜜棗。

制法：泥鰍加鹽，洗去黏液，再用少許油煎至金黃，加水2碗，再加淮山、百合、蜜棗煮至1碗水，分2次服用。

功效：補中益氣，專治小兒咳嗽后盜汗。