我們所在的國家，由于地理位置比較的特殊，所以，在氣候上是有非常的大的區別的，有的地方四季如春，但是，大部分的地區還是四季分明的，在現在秋冬季節的時候，氣溫有很明顯的變化，在這個時候，嬰幼兒是最容易因為氣候原因，而產生各種問題，秋季潤燥要怎樣做，大家都明白嗎？

1、秋冬季節要怎樣潤燥

限制甜食防癢癥

小寶寶皮膚內水分主要存在真皮，而秋季小寶寶的體內經常會處在缺水的狀態，這時皮膚就會把水分提供給肌體，以補充血液循環的需要，結果就容易造成皮膚因缺水而干燥、瘙癢，出現丘疹等皮損，多見于1~3歲的小寶寶。

提示：此時要限制糖和甜食的攝入，并且及時補充新鮮的蔬菜和水果；同時要保持室內空氣流通，并讓寶寶有充足的睡眠；每天還需溫水洗浴1~2次。

柔軟衣服防皮炎

每到季節轉換的時，過敏體質的寶寶特別容易患上異位性皮炎。處在嬰兒期的胖寶寶常會在前額、面頰部位出現紅斑，或是小丘疹，寶寶會因癢而抓破皮膚，形成滲液，反反復復、時輕時重。

提示：讓寶寶穿柔軟、寬大、潔凈的衣服，是防護異位性皮炎的重要手段。天剛轉冷，別讓寶寶就穿上絲毛制品，也不要穿得過暖，以免加重癢感；牛奶和雞蛋是動物蛋白，可能會加重皮炎表現；如果是母乳喂養，乳母要注意飲食，減少辛辣刺激性食物的攝入。

濕潤空氣防鼻衄

當周遭空氣干燥時，小寶寶的鼻粘膜由于缺乏調節濕潤的能力，加上鼻腔內的血管非常淺表，很容易在不留神之際破裂出血。

提示：不要讓寶寶養成挖鼻孔、擤鼻涕的不良習慣。孩子睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，保持鼻子通暢，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。寶寶房間可通過加濕器或勤擦地板來濕潤空氣。并注意適量補充些維生素C等制劑。鼻子流血時，應馬上讓寶寶坐下或者躺下，父母可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側，待幾分鐘后，輕輕松開手指，鼻血大多就可以止住。或讓寶寶頭部保持豎直，將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，但不要插入過深。同時用冷水輕拍寶寶的后脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果比較嚴重，應立即去醫院處理。

少食辛辣防鼻炎

如果寶寶連著打幾個或是十幾個噴嚏，同時還一個勁地揉眼睛、流眼淚、結膜充血，鼻道堵塞、流淌清水樣鼻涕，咽喉部位感到干癢，并有燒灼感，很可能是患了過敏性鼻炎。

提示：這是一種季節性變態反應性疾病，通常是由懸浮在空氣中的花粉引起的疾病。在疾病好發的春秋季節里，要適當鍛煉身體，以提高免疫力。調節飲食，減少辛辣刺激食物的攝入。外出時最好給寶寶帶個小口罩。

雪梨潤肺防燥咳

如果寶寶出現干咳無痰或少痰、口干舌燥等癥狀，一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥，此時首先應該考慮的便是滋陰潤肺。

提示：雪梨1個或蓮子10克，粳米50克，百合2克，煮粥食之，一日兩次。或川貝1克研末，和1個雪梨燉熟，加冰糖適量服用，早晚各一次，以潤肺滋陰止咳。如果經上述處理后仍小咳不止，或是伴有發燒、頭痛等癥狀時，不要自行濫用止咳藥，應及時去醫院治療。

膳食平衡防炎癥

如果孩子出現口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、張口易出血等癥狀，有時甚至連吃飯、說話都受影響時，就說明孩子患上了口角炎，即俗稱的“爛嘴角”。

提示：注意膳食平衡，加強營養補給。讓孩子多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、水果和新鮮綠葉蔬菜等。要注意保護好孩子的面部皮膚和口唇的清潔衛生，進食后及時擦嘴，不要讓孩子用舌頭去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，要少吃零食，不要吮手指。準備一支孩子專用的潤唇膏，在每餐飯后，擦凈嘴，然后涂一次潤唇膏，睡前再涂一次。

多喝白水防便秘

寶寶在夏天一般食欲較差，到了秋天，各種美味能讓寶寶的胃口大開，但是富含營養的高蛋白食物多吃會使寶寶的胃腸負擔明顯加重，容易出現口臭、便秘等現象。

提示：每天要給寶寶多喝些白開水，使結腸對糞便水分的重吸收減少，糞便就能順利排出。此外，酸奶、胡蘿卜、蘋果、香蕉、玉米、紅薯等食物，也都有助于在秋季協助1歲以上的寶寶輕松排便。

2、氣溫寒冷和寶寶保護

一、寶寶冬季的營養tips

1.營養均衡，粗細搭配

注意補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對低溫的耐受力。這類食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆類、堅果類、玉米、土豆、紅薯、山藥等。

2.增加蔬菜涉入寶寶更健康

冬季蔬菜是個寶，不僅能夠提供各種維生素和礦物質，還能補水潤燥。媽媽要擴大寶寶食用蔬菜的范圍，綠葉菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍族蔬菜（如卷心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（如土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等）、菌菇類都是不錯的選擇。

3.寒冷天氣飲食也要忌寒涼

冬天的食物應以熱食為主，在制作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。不宜給寶寶吃生冷的食物。另外，冬季熱量散發較快，用勾芡的方法可以讓菜肴降溫慢些。

4.母乳、輔食搭配要得當

6個月以內的寶寶要堅持母乳喂養，已經添加輔食的寶寶，要慢慢吃些肉末和蛋黃。雞蛋能保證寶寶獲得足夠的蛋白質和鐵，促進寶寶正常的生長發育，抵御嚴冬的侵襲。

二、“完美”御寒4大營養素不可少

1.高蛋白、高脂肪食物

合理攝入即可。寒冷氣候下，機體的內分泌系統會被調動起來，人體的產熱能力會增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大，無需額外給寶寶補充。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦等富含蛋白質。

2.維生素

寶寶冬季接觸陽光少，易缺乏維生素D。寒冷氣候使得維生素B1、B2的代謝也明顯加快，要注意及時補充。維生素A和C能增強人體的耐寒力。因此，冬季要給寶寶多吃富含維生素的食物。各類蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、堅果都富含維生素。

3.無機鹽

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季讓他多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含的無機鹽較多。

4.水

飲水要強化。冬季延續了秋季的干燥多風，使得人體對水分的需求不斷增加。因此，寶寶飲食中需要適量增加燉煮的湯羹類食品，以幫助身體補充水分；與此同時，白開水的攝入量不可減少，充足的水分可以加快人體的新陳代謝，保持身體健康。三、哪些食物能夠增強寶寶冬季抵抗力

1.紅薯

紅薯、山藥、土豆等薯類，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發生結腸癌、直腸癌的危險性。

2.豆漿

豆漿有獨特的營養價值，既富含寶貝生長發育所需的蛋白質，又含有抗菌物質，非常適合兒童食用。另外，豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。

3.西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，多攝取維生素C，能夠提高寶寶的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。此外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，多吃些西紅柿可促進腦發育。

4.小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。

5.蘿卜

蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說"冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方"，就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。

6.蘑菇

蘑菇含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫力，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。

7.黑木耳

黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶貝腸胃；還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶貝體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

8.蘋果

蘋果的營養價值非常高，它含有的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉，蘋果所富含的鋅元素有助于寶貝增強抵抗力，因此，多給寶貝食用蘋果會預防很多疾病。

關于在秋冬季節的時候，寶寶身體健康的護理，通過上文的描述，我想，大家應該都有了一些了解的吧，對于人們的身體護理，其實要遵循季節的變遷，這是非常的正確的做法，所以，寶寶在秋冬季節，最重要的就是要滋陰潤燥，保護自己的呼吸道和肺部的健康。