汗蒸已經逐漸成為很多人休閑放松的方式了，汗蒸房內，可以促進身體的血液循環，幫助身體排毒養顏，出汗對人體好處多多，汗蒸的時候，沒什么負擔，放松身心非常的好，那么汗蒸可以改善身體疲勞嗎？汗蒸的作用與功效有哪些？下面為大家介紹。

汗蒸的作用與功效有哪些？汗蒸改善身體勞損癥狀？下面小編為你介紹。汗蒸浴就是不一樣，你只要在浴室里就會出許多汗，對身體沒有任何負荷，而且出的是好汗。夏天來了，快去“蒸”一下，好處多多，健康多多。

1、活化細胞

滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢復健康，并具有旺盛之生命力。

2、凈化血液

遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。

汗蒸的作用 汗蒸改善身體勞損癥狀

3、改善身體勞損癥狀

汗蒸房中的電氣石受熱后發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。其作用原理是將人體內水分小分子化從而增加人體內水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細胞活力減少和改變細胞的病變。 這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。

4、促進新陳代謝凈化體液

改善人體內環境 遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，深入人體之后便會引起人體細胞分子的“共振效應”全身細胞運動增強，負離子強化五臟六腑的生理功能，加速體內酸毒有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱減的健康狀態，消除疾病產生的環境，增強人體自身抗病力和治愈力。

5、調節植物神經

通過負離子對副交感神經的刺激，調節人的植物神經（亦稱自律神經）提高睡眠質量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等癥狀。

1、汗蒸前后的飲食

1、多久可以吃東西

汗蒸之后應該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之后身體處于一個相對“松懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利于進食后的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。

2、汗蒸前可以吃些

為了避免汗蒸過程中身體能量消耗過多，我們可以在汗蒸前半小時~1小時進食一些食物，補充身體能量。但是要注意要吃容易消化的食物，比如水果、湯粥，這樣就不會給身體造成負擔又能夠避免消化不良或者是能量消耗過多得不到補充。

3、不吃涼性的食物

汗蒸之后要注意不要吃涼的東西。中醫認為汗蒸使身體丟失大量汗液，陽氣也會隨著汗液外出，汗蒸以后身體會處于氣虛狀態，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態。身體長期氣虛很容易感冒、形體消瘦、心神不寧，容易疲倦等等不適狀態。

4、適合吃什么東西

汗蒸之后首先要注意補充身體水分，在汗蒸過程中以及汗蒸結束后可以及時喝溫開水補水；然后可以吃一個蘋果或者是其他的水果，大約1小時后可以吃正餐，但是最好是選擇容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜為宜。