月經(jīng)是女性生常生理現(xiàn)象，但是月經(jīng)也是女性最痛苦的時候，不但要承受經(jīng)期各種不適，還要禁口，有些女性甚至還要承受痛經(jīng)帶來的痛苦，痛經(jīng)不僅影響女性身體嚴重的還可能導致不育，那么女性按什么穴位可以緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)按摩哪個穴位好？

1、穴位法緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病，多數(shù)女性都曾經(jīng)歷。通過穴位按摩的方法既簡便又經(jīng)濟，可以對痛經(jīng)起到較好的緩解作用，不妨試一下。

1、經(jīng)前揉揉“三陰交”

對于每個月月經(jīng)周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對側(cè)“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

2、經(jīng)期按揉“十七椎”

如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

但這種方法并不適用于所有痛經(jīng)女性，通常只適用于寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷、經(jīng)血中有大量血塊的女性。

2、如何預防痛經(jīng)

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

5、運動處方：適當?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健；對于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復。當然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。