口中有異味，和親密的人也不敢親近，口臭一直以來都是困擾著很多人的口腔問題，生活中引發口臭的原因很多，我們只有找出了導致口臭的原因，才能對癥下藥，那么，口臭是哪些原因引起的？口臭怎么改善呢？一起來了解一下防治口臭的知識吧！

1、口臭的形成原因

口臭的形成原因主要是由于飲食不節，或過多地食用辛辣食品，以及勞倦過度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃腸功能減弱，使食物在腸內得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，愈積愈多，形成毒素進入腸壁血液，從而傷害臟腑引發各種疾病。而沉積在腸內的食物糟粕時間一長就會積滯生熱，產生臭氣，向上蒸發，通過口腔及鼻咽部位形成口臭。

口腔異味的形成原因大致有3種：

第一種是由于牙齒的原因。如蛀牙空洞藏留的食物殘留及假牙中藏留的食物殘留和牙縫中藏留的食物殘留所導致的腐敗氣味，這些異味都可以通過刷牙和口腔清潔的方法加以清除。

第二種是由于口腔和牙齦、牙周發炎潰瘍的分泌物，造成了微生物的增加所產生的異味。這種口腔異味是暫時的，也沒有普遍性，等炎癥消除了，異味也就不存在了。

第三種口腔異味才是最頭痛的。它的普遍性很大，幾乎每個人都經常存在，在有些人身上還成為了一種頑固的癥狀，口臭得不敢張口近距離的對人說話，口香糖壓不住，喝瀉藥瀉火清腸胃也去不掉，用各種漱口水消炎殺菌清洗口腔都不管用。就是人們常說的“腸胃熱或者叫胃火旺”引起的口腔異味。由于口腔是人體消化系統的開始，口腔中存在很多有益菌，其中有“消化菌”和“消化酶”，當其功能亢進的時候，就會對口腔中的有機營養物質進行深度的消化(也就是“腐化”)，這樣就在口腔中產生了“腐臭菌”，因而產生強烈的口腔異味。

2、除口臭的方法

中醫認為口臭的產生與脾胃關系最為密切，多因飲食不節如嗜食辛辣或肥膩、長期過度疲勞如晚睡等引發。口臭分為胃熱、肝熱、肺熱三型。

1、改善口中異味 —— 肺熱型

外界的“熱”可以從口鼻入肺引起人上火，多發生于上呼吸道感染、津液消耗過多或愛喝酒的人，治療為清除肺熱。一是多吃滋陰潤燥的食物，如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼之物，利于潤肺。二是少吃易生痰濕的食物。三是按摩少商穴，可以調節肺的功能，促進肺清除燥熱。

2、改善口中異味 —— 胃熱型

因攝入食物過多，積食引起脾胃消化不良、胃氣上返而引起口臭，多發生于食欲旺盛、愛吃肉食的人，治療主要為幫助消化。一是多吃清淡的食物，如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等，可以助消化、利排泄。二是少吃肉類等油膩食物，戒煙酒。三是按摩，順時針方向按揉腹部可幫助消化。四是服用保和丸，其主要成分山楂、茯苓、陳皮、白芍、白術等可以健脾、增強脾胃的消化功能。

3、改善口中異味 —— 肝熱型主要因勞累、熬夜使身體過度損耗，引發上火，多發生于工作壓力大、經常加班的人，治療為清瀉肝火。一是少吃“生火”食物，如甜食、油炸食品、生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝。二是在凌晨1點前睡覺，需要加班者最好先在這一時間段睡覺，然后早起工作。三是少吃酸味，如烏梅、酸梅等零食，中醫認為酸味助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過量酸味，會使肝氣更旺。四是喝保健茶，以枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以清肝火。

主要因勞累、熬夜使身體過度損耗，引發上火，多發生于工作壓力大、經常加班的人，治療為清瀉肝火。一是少吃“生火”食物，如甜食、油炸食品、生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝。二是在凌晨1點前睡覺，需要加班者最好先在這一時間段睡覺，然后早起工作。三是少吃酸味，如烏梅、酸梅等零食，中醫認為酸味助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過量酸味，會使肝氣更旺。四是喝保健茶，以枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以清肝火。

3、哪些食物易致口臭

牛奶：如果牛奶殘留在嘴里，口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味，因此，喝完奶后記得漱口。

舌苔和牙垢：牙垢會積聚細菌，揮發含硫化合物，導致口氣變臭。刷牙、含漱口水或薄荷糖有助于暫時掩蓋口氣，但最好徹底清理牙垢。此外，舌頭也是細菌的“窩藏地”，刷牙時應適當刷刷舌頭，平時多喝水，保持口腔濕潤。

肉食：臨床營養學研究顯示，吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助于緩解體臭。

調料：做菜時喜歡放咖喱、孜然等調料，會讓人體散發出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉，但經常刷牙、淋浴或使用止汗劑，有助于減少這種異味。

酒:酒精會導致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

大蒜和洋蔥:吃完大蒜的48小時內，人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能減輕口臭。