滑膜炎是一種對健康危害極大的關節疾病，主要是由于生活護理不當引起的，會對健康造成不利影響，滑膜炎是可以通過一些方法治療恢復的，最主要的是平時運動的時候不要再對膝蓋造成損傷，那么滑膜炎的治療方法有哪些？滑膜炎怎么治療最有效？

1、滑膜炎有哪些癥狀

(1)關節腫脹

關節受到某種刺激后，滑膜首先出現反應，分泌過多液體，用于潤滑關節，導致滑膜反應性積液，引起充血和水腫，此時膝關節明顯腫脹、發熱。

(2)關節疼痛

伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點。

(3)功能受障礙

滑膜炎患者關節水腫、疼痛，關節囊積水過多，稀釋了滑液，不能很好地起到潤滑作用，導致膝關節屈伸活動受限，下蹲困難等功能性障礙。

2、滑膜炎怎么治療最有效

(1)推按大腿

方法：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

(2)按壓膝部

方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鐘。

注意：做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。

(3)足腿導引

方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝蓋（以左腿為例）彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣；雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣，重復10次，如果右腿患病反之。

(4)拔伸屈膝法

方法：患者仰臥位，膝關節曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫者雙手握住踝關節先做對抗牽引半分鐘左右之后，在保持牽引力的同時左右扭動2～3次，然后將膝關節盡量屈曲，再恢復至膝關節屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牽引的情況下，慢慢放松，使患膝完全伸直。

3、滑膜炎的注意事項

1、體重過重會使關節壓力過大，使關節軟骨面上的壓力不均勻，加速關節軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應減輕體重以預防滑膜炎。

2、適當的運動能增加關節腔內壓力，有利于減少關節液向軟骨滲透，可以預防滑膜炎的出現。

3、運動量不能過度，過度的運動有可能會使關節受到重擊導致滑膜組織充血水腫，從而引發滑膜炎。

4、膝關節受傷應及時治療，以防救治不及時導致滑膜炎。

5、滑膜炎患者不必自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果，而且這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療。

4、如何預防滑膜炎

1、避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者如舞蹈演員、運動員、搬運工等更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

2、膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。

3、過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。

4、老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。