心臟對于我們來說是很重要的器官，也是維持我們生命活動最重要的器官，心臟不好的人可能經常會出現胸口疼痛，或者是在運動的時候會出現不適的情況，心臟不好還會引發一些心血管疾病，那心臟不好吃什么可以緩解？心臟不好應該多吃什么？

1、心臟不好吃什么

(1)谷類食物

谷類是人類的主食，其主要成分是淀粉，另外也含有一定量的蛋白質、維生素和微量元素。心臟不好的人特別是患有冠心病的人應該經常此時不經精制的粗糧和全谷類食物，其中燕麥是其首選的理想食品，燕麥含有的大量水溶性纖維素能夠降低血膽固醇水平，防止冠心病的形成和發展。

(2)豆類食物

豆類中富含植物蛋白，及脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等，心臟不好的人可適量多進食一些。其中大豆是其最佳選擇，大豆的蛋白質含量達40%，且氨基酸含量也較為豐富，脂肪酸含量達16%-20%；此外，大豆還含有大量的水溶性纖維素。

(3)蔬菜類食物

蔬菜是體內各種礦物質、維生素和食物纖維的重要來源，多食蔬菜還可以促進某些有毒物質的排泄，降低總熱量的攝入，因而對防治冠心病有重要的價值。心臟不好者可多食洋蔥、大蒜、黃花菜、香菇、木耳、海帶、紫菜、芹菜、生姜、番茄、胡蘿卜等，這些蔬菜均有抗粥樣硬化的作用。

(4)水果類食物

新鮮水果富含大量的維生素C，紅果、櫻桃、菠蘿等富含胡蘿卜素；干果富含鈣、磷、銅等礦物質。其中山楂防治高血脂、冠心病的作用最為顯著。這些水果心臟不好的人可以適量多吃些。

2、生活注意什么

1、避免情緒激動

情緒對心臟不好的人影響很大，應當盡量避免情緒激動，特別是當家中發生災害或者不幸時，更應保持冷靜，注意休息，設法保持良好的睡眠以及轉移注意力。

2、避免過度勞累

過度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發心絞痛。對心臟不好的老年人來說，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。

3、避免屏氣

屏氣可因胸腔內壓增高而使血壓上升；因回心血量減少和心排血量減少，血壓隨之下降，反射性引起心率加快。對心臟不好的了來說，特別是心衰或者潛在心衰者，這種血壓的大幅度波動可加重心肌缺血，誘發心絞痛或心悸梗塞。因此心臟不好者應該避免屏氣及與屏氣有關的動作，如俯首提重物、用力解大便等。

4、避免大笑

心臟不好者不宜大笑，大笑可使交感神經興奮、腎上腺分泌增加、血液循環加速、心率加快、心悸耗氧量增加，從而會加重心肌缺血缺氧，極易誘發心絞痛、心肌梗塞或者心率失常等。

5、避免深呼吸

對冠心病患者深呼吸不僅不能緩解心絞痛癥狀，同時還會造成體內含氧量增加，二氧化碳含量降低，從而打破體內氧氣與二氧化碳的平航，引發人體生理功能紊亂，如體內酸性物質下降和堿性物質相對增加，嚴重時可導致堿中毒；此外，深呼吸還能導致冠脈痙攣、支氣管痙攣等。因此心臟不好者忌長時間深呼吸。

6、飲食習慣要求

規律進餐，不可饑一頓、飽一頓，切記暴飲暴食、盡量不飲酒少喝咖啡，戒煙。進食以清淡營養易消化為主，不可進食油膩、辛辣、過咸的食物。