月經不調是女性常見的一種婦科疾病，常表現為月經周期紊亂，經血量、經血顏色出現異常等，月經不調會引起痛經，甚至不育等嚴重后果，對女性的影響很大。引起月經不調的原因有很多，有些是疾病引起的，有些是由于飲食和不良神火習慣引起的。調理飲食也可以有效調理月經不調，那么月經不調如何進行飲食調理？調理月經不調的飲食有哪些？

1、飲食調理方案

1、山楂調理

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒 中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

2、酒水調理

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、牡丹花粥

牡丹花（陰干者）6克（鮮者10-20克），粳米50克，白糖適量。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養血調經。適用于婦女月經不調、經行腹痛。

2、月經不調的分類

1)閉經：原發閉經：年齡超過13歲，第二性征未發育，或是年齡超過15歲，第二性征已發育，月經還未來潮;繼發閉經：正常月經建立以后月經停止6個月或按自身月經周期計算停止3個周期以上。

2)月經周期紊亂

3)經期延長

4)月經量過多或是過少

5)圍排卵期出血：兩次月經中出血

3、經期飲食禁忌/biaoti]

1、飲品類

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、蔬果類

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。